標題:
[健康資訊]
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-15 02:36 AM
標題:
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
* {! p: \- O, c9 R/ R5.39.217.76
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
tvb now,tvbnow,bttvb2 S; K% K& U( I
+ x2 N4 L' i- B1 v: J7 R# J2 B5.39.217.76
+ ^! V- T- h* ^: u" M- m/ K ]- F
你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害
如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
+ i, u+ G" z$ w
1. 肺部：
電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
, H2 l$ \7 d! \( N2 P0 ]+ N8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
2. 大腦：
在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
) I' x1 \/ q: }* I, S1 P$ v5.39.217.76
3. 心血管疾病：
發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
1 M6 o! K# k, L% x, z/ E6 U5 [. F2 K
4. 腸胃：
化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
5 G: r5 h' N& | t% z' B
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質
蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
, }# u. X6 |8 L* o* M. a8 i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 選好油
Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
+ V' ?% f4 S, m, C5.39.217.76
3. 維他命C尤其水果
保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
5 ^7 V% k& s7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 益生菌
補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
2 e2 \' {: [0 I0 g, }
5. 十字花科蔬菜
富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
( H% g6 z) N+ E3 _+ _4 ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. β胡蘿蔔素
幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
1 m1 E/ z7 e' ^8 |8 [
$ k9 Z9 V" }, B0 g+ T9 V公仔箱論壇
h( C% s3 ?7 [4 |$ ?, u- x
圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
5 Q+ [+ R, y, q+ V, `$ Q2 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
