標題:
[健康資訊]
鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都要注意
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-9 01:15 PM
標題:
鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都要注意
! l. O2 f: [2 M9 \& c
鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都要注意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* Y: G/ z5 g' y4 B. @
# w0 n5 T4 Z1 a# p- ~: I0 u6 ]
1 j, G7 x! j6 Q) z6 c1 T" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣質攝取對於骨頭、牙齒相當重要，可以避免骨折的發生，也能強化牙齒健康，但你知道鈣離子的攝取事實上也會影響到心臟健康嗎？
振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示，
鈣離子嚴重缺乏時對於心臟肌肉、心率會產生影響
，此外，
鹽過度攝取、鉀離子的不平衡也會影響心血管功能
。
8 f0 |2 s" P, h+ b$ e" ?0 W2 V& I
飲食對心臟健康相當重要，Na、Cl影響心血管功能
美國心臟協會（AHA）先前曾提出「生活必要8件事（Life’s Essential 8，LE8）」，提供民眾作為心臟保養的指引參考，其中在飲食方面，美國心臟協會建議，民眾應建立良好的飲食習慣，均衡飲食並注意注意卡路里，避免含糖飲料、酒精、紅肉、加工肉類、精緻的碳水化合物等。
* P# C( z( k0 L7 I, u8 Q: U; w0 D5.39.217.76
陳冠群醫師也提到，心血管疾病的患者若合併有三高問題，飲食更要多加注意，目前鼓吹的地中海飲食、得舒飲食，都有綠色蔬菜含量多、適度的堅果攝取等特性，各個種類的食物都應盡可能攝取，肉品的部分也建議多吃原生食物，避免醃製處理過的加工肉品。
* y) J( w9 H1 \! J' {9 P, g5.39.217.76
醃製食品有許多的鹽分，這些鹽主要成分為氯化鈉（NaCl），鈉離子、氯離子的不平衡會影響心血管健康。不過，陳冠群醫師強調，鹽分的攝取對於身體是必須的，應適度的攝取，但不可過量，像醃製物這種高鹽份的食物應避免。
# p9 A% e# k0 o% ?4 R d
1 l Z6 U0 }0 r8 E
& o: z5 z3 _) H( f, G0 H0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
圖／牛奶、堅果、蔬菜（如：九層塔）等鈣質含量都相當高，可以多加攝取。
8 E& n! w% `$ D$ N. R* {& W* p, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t8 |0 |/ ] {7 d
2 J2 m e1 G7 O8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣、鉀也會影響心臟功能，食物攝取要注意！
除了，鈉離子、氯離子外，幫助我們強健骨頭、牙齒的鈣離子，事實上對於心血管也有一定的影響。陳冠群醫師表示，心臟運作時也需要鈣離子的參與，鈣離子會影響心臟肌肉的運動，它的不平衡也與心律不整的產生有關係。
1 i: d E. E0 u) R5.39.217.76
醫師指出，牛奶、堅果、蔬菜（如：九層塔）等鈣質含量都相當高，可以多加攝取，而在補充鈣質的同時，從事足夠的負重運動（如：重量訓練）、多曬太陽增加維生素Ｄ，對於鈣質吸收也是相當重要的，這樣才能將攝取的鈣質留存在身體裡。
tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 L2 q% ]* v$ r) m
而陳冠群醫師也提到，鉀離子的不平衡事實上也會影響心血管功能，尤其很多心血管疾病的病人，腎臟功能也沒有很好，對鉀的代謝能力較差，攝取過多的鉀離子會造成高血鉀、心律不整，需要特別小心高鉀的食物，像有很多益生菌事實上鉀含量也蠻高的，這部分要特別小心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 l Z6 U0 }0 r8 E