標題:
[健康資訊]
每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-2 03:18 AM
標題:
每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思
5.39.217.760 o3 m$ ~- ?( S% g' o
每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思。
t/ r; N" Y0 h8 k0 ]公仔箱論壇
5 ~/ s' Y- ~: U; O# V* X
* P1 ^4 a% L0 T* B# e% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「每天至少要喝8杯水，才能足夠身體運作所需」，你一定聽過這種說法。不過，1項針對此說法的實驗發現了令人驚訝的結果。這項研究發表在《科學雜誌》（Science） 上，研究發現每天的飲水量應該取決於每人的年齡、性別、活動量和氣候等因素。雙標示水法實驗，檢測人體水分周轉率
為了明確找出人體1天到底需要多少水，該研究找來了全球26個國家的 5600多名不同年齡的參與者。每位參與者都得到100毫升的水，其中富含5%雙標示水（doubly labeled water，替換掉部分的氦氣及氧氣，藉此達到標記效果，可用於追蹤人體吸收和排出的水份中的能量），少量飲用雙標示水是安全的，有助於追蹤化學物質在體內運動的速度。
% f9 F, u R( w' m7 Z" s公仔箱論壇
Wisconsin大學生物技術中心和營養科學系的Dale Schoeller表示，由於參與者喝的水中含有氫和氧的同位素，透過尿液的檢驗，可以得知一些數據，例如燃燒多少卡路里等。
+ N$ m2 I, Y# J/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究人員指出，飲水需求在很大程度上反映了水的周轉率，也就是人體每天使用的水分的量。因此，水周轉率是用於確定身體吸收的水量的參數。
) F0 M0 {2 v+ l# G7 l2 F( e7 a* F公仔箱論壇
5 A1 {, t6 A% u& t& b: x& ztvb now,tvbnow,bttvb
/ k( p/ h/ V6 xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76. ^& N# r# Y+ V) Z
公仔箱論壇9 P1 I/ d3 M1 C3 a$ T$ c
圖／研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升。
1 t: |! Q! F9 |- d% W5.39.217.76
7 T1 F2 ?% x" R* ^2 _9 h& m" ^: b5.39.217.76
) @5 W1 z4 ?) J. t1 O. j5.39.217.76
男性需水量大於女性，新生兒水周轉率最高
在20至55歲的男性和女性中，20至30歲這個年齡層的水周轉率最高；而男性40歲以上和超過65歲的女性，水的周轉率則會下降；整個實驗中觀察到最高的水周轉率則是在新生兒族群中。
8 q/ ~' m0 q @& @$ x
此外，根據這項研究，在所有因素沒有改變的情況下，男性每天比女性多消耗約半升的水量。根據研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升；另外，濕度增加了50%，水的周轉量也增加了0.3公升。
, G. k0 @; _; a) @9 d公仔箱論壇
而個人的活動也有影響，研究發現，與發展中國家的體力勞動者或狩獵採集者相比，生活在發達國家、久坐不動的參與者的水周轉率比較低。
tvb now,tvbnow,bttvb. _/ V+ |" r2 v' S" }; t5 [% O( p
研究人員總結指出，由於世界目前面臨人口爆炸式增長和氣候變化，改進的指導方針越來越重要 ，這項研究結果將影響人類消費用水的可用性。
公仔箱論壇7 g; U; s0 }/ Y2 D7 d) F7 j4 I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.760 o3 m$ ~- ?( S% g' o
5.39.217.76. ^& N# r# Y+ V) Z