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[健康資訊]
喝酒暖身？小心冬日保暖隱形殺手，防心肌梗塞、中風必知６提醒
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作者:
soforlee
時間:
2023-1-29 04:01 AM
標題:
喝酒暖身？小心冬日保暖隱形殺手，防心肌梗塞、中風必知６提醒
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喝酒暖身？小心冬日保暖隱形殺手，防心肌梗塞、中風必知６提醒。
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又到了歲末年終之際，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，25日大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團南下，溫度從週六開始持續下降到週一清晨，全台各地天氣明顯轉冷。面對低溫來襲，冷颼颼的天氣，選擇保暖的方式無奇不有，然而不適當的NG行為，當心危險上身！保暖方式無奇不有，６提醒危險不上身
起床方面：
「慢、熱、起、穿、行」的行為後，安心踏實的下床活動。
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飲食方面：
選擇溫熱的食物或飲品，注意食用時的安全溫度勿超過攝氏65度。另，喝酒以暖身是NG行為，因為酒精讓皮膚的微血管擴張，而感到身體熱熱的錯覺，但其實血液是離開身體器官後，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。
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運動方面：
外出運動時，除了一樣要戴口罩外，從頭到腳的身體保暖不可少，避免外出時溫差大，產生心臟及血管瞬間的收縮，造成梗塞或中風等的風險增加；運動前，充分的「熱身運動」，千萬別輕忽暖身運動的重要性，適當補充水份，若有身體不適現象，應立即減緩或停止運動，甚至尋求旁人的協助。
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服藥方面：
有三高（血壓、血脂、血糖）、心血管疾病的患者，不因為天冷、節慶或家人團聚的歡愉氣氛下，任意停止規律服藥或減少藥量。
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血壓方面：
定期量測血壓，維持722（測量7天、每天2次、每次量2遍）原則，並記錄自我血壓的變化。
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睡眠方面：
充足的睡眠時間，讓身體充分的休息，若需半夜起床上廁所，添加衣物是必要的動作。
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氣溫下降出現這些異常徵兆，快撥打119就醫
又接近一年24節氣的尾聲，不因天氣冷而忽略關心自己、身旁親人或朋友的健康，尤其長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施外，不定時且未知的心血管疾病急性發作，如：心肌梗塞及腦中風等，儘快撥打119就醫，可減少死亡及病後殘留嚴重失能的情形，增加復原的機會。
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如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生臉歪手垂大舌頭等「FAST」中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
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