根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 m4 |8 t, f6 }0 K
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標7 H" f/ c6 M" e# C8 d2 y3 d
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成公仔箱論壇. e) J* H" D9 p1 j+ \6 x7 j
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
+ j& J$ d3 {( m0 j* P+ i4 O stvb now,tvbnow,bttvb1、誤以為飲食和運動就可以控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c8 j7 {9 B& [: {" _% c
2、對疾病關聯性的了解不足。公仔箱論壇: ?& b& n' {1 W5 c+ g2 O, @
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
3 [6 z% p1 R/ E* a. k4 t公仔箱論壇王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 }; i% Y( D7 F+ Y" U5 `
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL( _7 o. F" u- ^, ~, {5 ~
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
0 L6 z/ K5 T& X5 C●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb: L, e/ t- N/ Z+ R; `1 {
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% |2 h a* ]1 R
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
( X# ~3 ?2 z5 z' {" j: z0 Htvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL5.39.217.766 ?! d5 A4 x; u b9 Q
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
$ a* ?" ]6 w& u! X, W% X* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# w! J$ c0 ]+ E& b
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL* Y+ V# b4 W8 k2 [: b
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
5 y" f5 H5 [# p, {4 Y& r* _資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引tvb now,tvbnow,bttvb$ J A7 t: |' L( O1 V* s6 ?
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+ r8 W- N4 D$ }2 E7 ?圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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. @5 E; Z- ~. F% Ltvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
0 T. L+ {' |& _3 `* f5.39.217.76沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, ~1 w8 F* _1 U3 {
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
2 a: f* N! p; G! e" ]0 V7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
: p. j& E( x7 L3 L8 C$ i: i" B三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
# R! T5 J; _0 n5 u. Z( A5 R公仔箱論壇耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
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3 m F. d* V( y$ C6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h! f8 J! {. X9 D/ z公仔箱論壇圖／僅為情境配圖5 G; ~4 @* L1 _! Y9 d. D1 v+ r7 F( F
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
. v) ]$ T, m. R5.39.217.76●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。tvb now,tvbnow,bttvb# P6 l b" x& H9 j+ k$ h
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
$ |! N! e4 @# K$ H- C公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.76' h+ l! ]2 G9 g: n9 \) O
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
V9 `5 g7 d" |. J5 Utvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
) x, v' f! f, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
* d3 `9 P/ U# u9 \2 ^3 O; u+ F/ H1 q公仔箱論壇●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
5 @' s( Z5 X( ?& h( F- g1 w公仔箱論壇●有氧訓練要達中高強度。
6 _' _1 I; i0 T! K. U" z, C●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。: q2 |% r, k& |5 _6 d r! O
資料來源／美國運動醫學會5.39.217.76! ~0 d, B: C4 z, L
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9 P8 `* k: \/ d! n* I, t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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