根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
4 r+ Z5 u4 q! F9 |. K5.39.217.76●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
& l1 n, W0 k" D! O- U8 q5 z7 Z0 S- @5.39.217.76●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
+ S/ z) q# U4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 M) [0 N. A3 u* M
1、誤以為飲食和運動就可以控制。# Y3 Z+ b. L# y' j9 I
2、對疾病關聯性的了解不足。公仔箱論壇/ @ [! {# Z% o4 T# O- y/ E: j
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
3 x7 `" I4 C* a( G6 ?/ g% u王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
2 ^9 ~! B3 F: G) y0 qtvb now,tvbnow,bttvb怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL( O7 ^' [! @, ?% a) R5 y
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
) Q6 [) N* `, d9 K, H- d* w8 Vtvb now,tvbnow,bttvb●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL+ A8 J5 p) `1 ?
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
! J* h" n9 h0 P5 x1 V1 k. X# T, W8 Stvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
& W4 n# W+ }" ^2 |7 j公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL公仔箱論壇2 T. T' q7 L8 n8 Z7 D& M: K8 T6 O
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
% u. o4 | i" _7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL公仔箱論壇3 t0 y; N. o6 w3 d2 U& i) Q2 R
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL d! {" S* x( l
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
( B( \) S, V4 q. O3 u資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ Z' k5 p6 S" w4 r' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 T! Q6 p( z( |4 {3 f3 S
' K) m, d. K& K1 l* l' @1 n% ptvb now,tvbnow,bttvb圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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" S: A# |) i3 l2 @/ B5.39.217.76LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* U; ~* u* r, w5 e* R
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
( b& S; V* d1 p1 H' V+ P5.39.217.76❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
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王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
% ?$ n# T' f* i0 Z' ]0 K公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
* g* |. F2 y+ Stvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。5.39.217.76% k0 D. j, m/ Q
) i# T$ |$ d# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ? Z2 W, a) p3 e" D- j1 B
圖／僅為情境配圖
/ ^8 J T( _+ n2 I+ ?* W h影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
3 w+ A' F; H% g: Z/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
# J5 B' A+ b3 T& u+ V, m●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。5.39.217.760 u m. s+ z7 V4 p O4 o/ M9 Y& H8 o
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
+ ~) A7 F8 A# p( G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
# o4 Z3 t! A: X資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
) f9 b8 |* L2 R, A: t- u降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 |5 d) Q( Q i5 @+ Q( C
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
1 @" ]! z5 ~$ r& Z# \●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. H* t) `" d0 P
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。; n1 M9 }5 g6 {& n& E
資料來源／美國運動醫學會
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( p- ^4 w. x+ N1 I圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網5.39.217.76% Y8 _ _- k7 J! \8 o6 M* x6 o
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