根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
- J9 s- d6 Y7 T i5.39.217.76●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
U9 w1 S5 }2 J) s4 p# i! Dtvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
5 s8 {1 Y! L! x4 _壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y! V# @$ ?5 h/ s3 \- _3 J" P( a" ~
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 p5 k' u' Q% z. t! a# F7 l
2、對疾病關聯性的了解不足。
7 s6 K$ d$ x+ M& o/ S# p% [/ e; k4 o9 ]3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# J3 @: S: n$ L$ m, A( z8 V$ `. ]2 s
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
5 v6 a7 X) O a6 j! L8 b7 J: ^0 U怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
. L6 i# I- s9 {, n公仔箱論壇●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
* M: O4 x" [- u- H1 }1 J, b" I! o公仔箱論壇●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
8 [7 i: n, E" u) P●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
" ~: ^4 A i9 xtvb now,tvbnow,bttvb資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
7 J4 y/ }6 c8 b0 O! W5.39.217.76LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb" u3 D6 k. b7 [# I& `+ L
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb6 L; C" o& g& F5 t' u, A
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL$ s. d$ `3 @* O" ~% y
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
4 L; N+ g/ s+ Rtvb now,tvbnow,bttvb●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" G* X, ^6 S( t+ K
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引tvb now,tvbnow,bttvb& K" V! j& d1 ]1 M% U1 P q
# E0 x+ q1 ^" Z; j6 a0 \
$ C6 J( g7 _& H3 xtvb now,tvbnow,bttvb圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
4 j4 A% j- I7 i4 r, |1 T/ L公仔箱論壇" G1 { a9 ^% u! ]
1 ^- k( I0 Z( X6 O# G公仔箱論壇LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
6 c. k- x$ |3 F4 a" B) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
) {9 E& l5 k* |- Atvb now,tvbnow,bttvb❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& x# t; K% a) G
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
; `/ j+ t4 k) x公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。% Y# ^/ q) |& }, Q: Y8 q2 ]
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。公仔箱論壇' l# F& U+ T: r0 n; \* W
9 b/ b% v8 e6 w5 L6 Q8 h5.39.217.76
4 L% R" s" ^4 l+ ~( q$ r$ c8 Y5.39.217.76圖／僅為情境配圖
z4 ~* x: ?, K( d- M4 Otvb now,tvbnow,bttvb影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ o9 G" x) Z% f( x/ X1 m. _3 i
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
& s8 i7 p+ |) _8 N: Q) t" Q. S& h5 t6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
3 X: }4 ? t3 h3 C$ W# a# C●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
5 ~: Q9 X% u8 v, ^9 v公仔箱論壇●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
; I x8 k8 v5 L8 Z4 X5.39.217.76資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會tvb now,tvbnow,bttvb- h2 A" }! M! ?9 ?
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
: [6 U2 t' E/ a: h* S8 w/ P●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
2 ?- {3 D1 A) f4 T/ _0 ]7 L公仔箱論壇●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ b5 U& r( w2 r0 f
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
& y$ M3 ~7 [& J1 U* `* g: U+ i資料來源／美國運動醫學會
n. R T1 h; H# i% D' O# t e公仔箱論壇
- |6 f: n7 E- G6 r P; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N6 q# p; e5 X: T: j4 m' o' j圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網, I, n# t# k( j$ _: }
公仔箱論壇, u- p: S: H8 d$ o, C) y