$ a8 n$ w2 N" Y, J8 Y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇9 X8 p4 `& O; m! g
" o% K$ G4 n9 i2 a公仔箱論壇 / p, q* V$ n& U: F" |: f近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」5.39.217.765 k$ u. L2 d/ o
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。5.39.217.76+ f- A t& b# K! Y- p# @
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb& L: T H( L \) w8 h
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。 $ D. B" J9 s; V/ P: ]$ f) d+ ]2 l* c6 Ftvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！ / O3 T# u7 a7 v- _5.39.217.76例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇% P0 p. t* C2 N5 X2 u" `% P
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。5.39.217.76& }% I* }+ [: l3 [% B6 H! V" E- j# N
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括： # J- `9 B; l& B/ i' ^# } 1 b" U0 e8 I9 o' Q4 r& [( P2 S5.39.217.761.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。 # }# s; F, Q9 X. Y, [# ?- @# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。tvb now,tvbnow,bttvb% s: \/ E j9 Q, q2 q C
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。9 t- l, Z. E: f3 q; d0 E$ M 7 N+ s, v( i8 {% |, w- D
& R2 U+ \7 P; D4 u/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb" V1 d2 i, T1 i& f s
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7 y1 D2 M7 Z. s3 j1 w【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。 # ^* P* c; N9 }% I$ r- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。 2 P# ]3 R' N! J1 v0 _7 u2 Q3 ]& {3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ y1 i, O* A( m0 v: e1 S& X
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。 ) t. Y' f. o W5.39.217.762.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ J& C8 e4 G0 u
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物. ^, X* |" m J l s1 w/ {! Q
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ O; p8 G0 K4 b: j
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。 - n; J: H" J4 H* U6 o6 Atvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 M( N, g) a4 d# Z H! {' b) ]
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。 8 V* M, H# G6 {( P! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇4 | a7 G. F% W9 }: T9 H
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。 S+ p* A% z' v: b* J% J7 h- f4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: @: i* }6 h6 E1 e8 ?$ A
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇$ u+ D1 r: m1 N4 A$ ^, c
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