標題:
[健康資訊]
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-19 12:05 AM
標題:
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老
公仔箱論壇" `/ [5 m U$ s8 q
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老。
tvb now,tvbnow,bttvb l W; `. {4 P" C9 S! ?
/ v8 P8 x/ A& ~, Q9 |+ h3 |tvb now,tvbnow,bttvb
- P# t& J( [: E( D! Y6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正常狀態下，一般健康女性約會在45-55歲左右，卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」，或稱原發性卵巢功能低下（Primary Ovarian Insufficiency,，POI）的問題，提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀，其發病率約占成年女性的1-3%，值得注意。
吳明珠中醫師表示，根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，主要是腎虛，或偏於陰虛，或偏於陽虛，或陰陽俱虛。
' p, ^# o/ l' X0 L5.39.217.76
腎陽虛不能上濟於心，可導導致心腎不交，腎陰不足以涵養肝木，可致肝腎陰虛；腎陽虛不能溫煦脾陽，可致脾腎陽虛。以上諸種病機，均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。
* q3 A ?0 M2 ?( w7 E* Z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
40歲不到就停經，等於面臨卵巢早衰嗎？3提問解答
卵巢的位置
tvb now,tvbnow,bttvb4 \* W; G1 t$ p2 z
位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官，是女性重要的生殖器官之一。
tvb now,tvbnow,bttvb. H! I/ Q5 X3 f3 I8 x7 d
, W" s5 H. l$ x3 c2 z
卵巢的作用
+ n3 D! Z b3 H& p' ~* z
一是生殖功能，即提供卵子，滿足生育的需要；二是內分泌功能，即產生各種性激素，滿足身體的需要。
: }" M9 j; n( [0 j3 i. [. m
9 T- ]4 I6 x9 J, u5 E公仔箱論壇
什麼是卵巢早衰？
# v. l& T0 \* w, q$ T公仔箱論壇
40歲之前出現月經紊亂（如停經或月經稀發），伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能，且停經或月經稀發4個月，間隔大於4周、連續兩次FSH（濾泡刺激素）＞25U／L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。
% B0 z+ ~) H4 E
月經不來？卵巢早衰症狀有哪些？中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型：
常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5.39.217.76" a6 u( |9 ?) q8 [0 K
陽虛型：
婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 _$ q% K5 o1 U. ]. Z' W+ D
氣鬱型：
常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
# ?! u0 L: U* L8 T+ I
避免卵巢早衰吃什麼？女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養，飲食規律：
肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入，使氣血充沛，臟腑得養少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。
6 V. ?- x5 k7 i
2. 適當運動：
比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步，使機體氣血運行，肌肉強健。
" O1 ]+ a1 f5 i Q
3. 疏導情緒，學會情緒調節：
現代社會節奏愈來愈快，工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。比如參加社交活動，唱歌娛樂，遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉，使肝氣條達，氣血通暢。
$ Q: c$ {3 S. J0 _公仔箱論壇
4. 合理作息，戒掉不良生活習慣：
戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜，睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
- }8 g$ r+ i" L- ~5.39.217.76
5. 做好避孕、減少人工流產：
一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
# _1 X9 E3 a# N; I* Q
tvb now,tvbnow,bttvb# i; R) P7 r, S: P# Z( a$ j
6. 要重視月經的改變：
卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。
公仔箱論壇% ?: D" V; p# e% n) v
7. 適當控制體重：
但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
2 _# W% t& S5 `4 p* D( E
卵巢早衰首重補脾益腎！女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法
除了從日常飲食、保健著手調理外，吳明珠中醫師也提到，想要改善、延緩卵巢早衰的發生，補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」，或於平時按摩穴位養生，都是不錯的保養方式。
公仔箱論壇& J! N0 G- M+ [
養血補腎粥
材料：
黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。
& D) ^; c/ A% U( C: ?% }! \公仔箱論壇
作法：
先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。
% m* Z, m9 F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：
補脾益腎精。
: I" C' Y) X6 l2 B" X, v* q; k( G$ R
禁忌及注意事項：
感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。
# ~3 m" X% J' h9 A$ t5 ` A" h% r9 H
穴位養生
三陰交、子宮、神門、關元。
# d$ d. s, N% ~
另外可採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
3 m6 G$ a" t4 b( P& Y. L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇" `/ [5 m U$ s8 q