標題:
[健康資訊]
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-3 01:02 AM
標題:
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物
9 ]0 ~) G9 I2 g+ ctvb now,tvbnow,bttvb
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物。
! E8 X" [$ s) M! U+ Z0 m( H% x, X) h5.39.217.76
( \2 h; C2 W0 d1 x) h2 P1 [
! {3 i7 u4 Y+ ~0 q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
民眾平常想要喝水，家中若沒有飲水機的話，就會自己燒開水，但煮開水也是有注意事項喔！林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈建議，大家在煮開水時，最好選取晚間的自來水，煮沸之後可啟動抽油煙機，並打開茶壺蓋子，以便清除三鹵甲烷、氯等有毒物質。專家建議：水煮沸後要開抽油煙機，並打開茶壺蓋子
譚敦慈在參加《健康2.0》節目時表示，中午過後，家戶用水較多，水流快速，管線內的有毒物質容易被稀釋，不容易殘留有害物質。入夜後民眾睡覺，用水的人變少了，水管中的自來水幾乎沒流動，此時容易釋放出重金屬等有毒物質，沉澱到水中，因此，早上起床後，就容易使用到含有較多雜質的自來水。因此建議大家，白天的自來水可用來刷牙洗臉，如果想煮沸、喝下肚，則選晚上的自來水。
1 S+ \ e# ?* r4 }& C公仔箱論壇
台灣大部分家庭並無設置飲用水過濾系統，譚敦慈指出，自來水煮沸後，建議打開抽油煙機，且開蓋再多煮2分鐘。如果自來水已有過濾處理，則可直接煮沸，不用再打開蓋子，多煮2分鐘。
j# m3 O6 Y7 E
許多人不喜歡喝「沒味道的水」，而選擇添加甜味或氣泡的加工飲用水，對此，譚敦慈強調，喝水就是補充水分，不用想太多，如果喝氣泡水能因此讓不喜歡喝水的人願意補充水分，也是件好事。
) c8 o5 @( s% Z6 x; R( u* B
; E' j! W, c! F% G( r; R, D2 [* L公仔箱論壇
5.39.217.768 }. w( A8 T2 j8 C9 l; H/ K
喝水別猛灌！分次喝才正確，國健署提倡5大飲水方式
為了鼓勵民眾多喝水，國健署提出「5大正確飲水方式」：
b" V1 m h$ a& t5 M5.39.217.76
1.「起床1杯水」：
身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝1杯300至500 ml（毫升）的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。
% j8 b* n+ p$ }: B1 H' n7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.「用餐前後配杯水」：
無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300至500 ml（毫升）的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。
1 i- L# A+ O i7 j B公仔箱論壇
3.「外出要帶水」：
準備500 ml（毫升）以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。
, g+ G0 A7 d& Z# d2 S0 f! h公仔箱論壇
4.「製作提味水」：
可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶。
5.39.217.766 a6 b6 n* k! [! o7 N; O1 F8 Q
5.「1,500的水」：
養成每天喝至少1,500 ml（毫升）開水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。
5.39.217.766 ]4 v% V- q: ^ O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
