標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
9 g4 u- q" t% i7 s
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
3 ]/ t$ |, i" R
% g) _* F" h- b1 b0 i: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 o5 M3 P" D8 ~7 E
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
9 ]+ Z7 g/ ?0 O) Q8 p! t, @5.39.217.76
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
7 `) Y0 X$ t- w* _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
公仔箱論壇& o* a) t- w+ H" Y7 o! D
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
% y# t; b: U( w5 P2 L5.39.217.76
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
公仔箱論壇* k# ~& U7 k3 `9 X) g
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
2 I* o. m7 B: X& z/ D1 m4 U! ztvb now,tvbnow,bttvb
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
5.39.217.76$ I. l& Q x J* @; r: B
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
5.39.217.760 m+ N8 L6 k( d2 [/ d, |
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
& l; W( t1 P* H3 L& V+ ]
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
5.39.217.762 y6 M. y( R0 N: h
5 Y/ S* p5 n8 G! y' ?* ^9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ ~( l6 x; A4 Y U! ~+ v9 ~
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
tvb now,tvbnow,bttvb+ |' d/ J3 B5 M% e% Z
公仔箱論壇% p- m) p. Q/ M( S# C
+ ?1 y1 w" Z; U" S- S' l/ y
4 U+ q; m! G) }, q2 [
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
- B3 c' p. n# |1 t" s5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
9 g4 u- q" t% i7 s