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標題: 吃零食怎么才会不发胖 [打印本頁]

作者: M_K 時間: 2009-3-13 10:22 PM 標題: 吃零食怎么才会不发胖

零食几乎每个女孩子都喜欢，但是别小看那些小小独立包装不起眼的零食，吃得多了分分钟有增磅危险，如何吃得开心又不会有事后手尾跟？那可是有诀窍的哦。　　1。预先准备要吃什么零食。tvb now,tvbnow,bttvb* T6 T: }: t& w: p" I
　　如果等到你很想吃东西时再去买零食，那么发胖的机会就更高。因为在饥饿状态下，你更容易凭一时冲动而选择零食，而且还会贪图就手方便，令到你所选择的零食未必是你自己想要的，甚至不是真正满足身体需要的，因而进食过量。5.39.217.767 q* j0 ~) G4 N$ E' Q& Z- E
　　2。别把零食胡乱堆放一起，饿就随手拎起来吃。# b2 e* B5 U, R* U% W/ F6 N( c6 C
　　零食买回来后，记得立即把它们分类装在不同的固定容器里，这样你才会对自己究竟吃了多少零食心中有数，而且更能直观反映出你的零食消耗量。虽然这样做无法确保你一定会少吃零食，但至少可以令你警醒究竟自己有没有吃得过多！
　　3。吃零食前喝水垫肚
　　很多时候，大家吃零食会不知不觉就过量，尤其是当你觉得肚仔饿饿的时候。不过你又知不知道，其实有时你肚饿不过是因为你身体缺水呢？所以建议你在开吃之前，先喝一杯茶水(当然不是越饮越饿的绿茶，最好是熟普洱或者是红茶)垫肚，把胃液冲淡同时也占据了胃的空间，这样你吃零食就会少一点了。

作者: LittleETMan 時間: 2009-4-3 01:25 AM

第3個食前飲水,基本上每餐前都啱用~

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