; @5 _% O r1 ^1 [: @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。 # t6 S6 n' ^5 e1 E& ~2 l公仔箱論壇 ; u, B5 C/ I, U ; C5 W; x" C n [編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。5.39.217.765 _# [4 f7 {+ r. h
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那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。 6 F5 O. `% Z4 b, A, x+ c中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。+ \! l, X j. g% z$ v
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。+ Y) C# F" g8 J! n
- z' z% M6 T# ^/ q' ^% jtvb now,tvbnow,bttvb2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。5.39.217.76& C. I! n- y/ s$ v& w d( ]
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3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。 Z* {9 O% S: m9 F& w, j5.39.217.76 " r; Q+ Q. G9 `2 G btvb now,tvbnow,bttvb建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。 h8 h8 [8 O' J
圖／踮腳尖抓帶脈。; t, M* v9 j& Q9 D