TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 x' Z7 E1 c5 t) g/ V ?% |
寒流來、冷氣團報到手腳冰冷？營養師推薦９種產熱食物暖身更暖心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' g0 @4 C8 h: l6 b# } h
, P. C$ C8 V9 I0 N! b2 h
, e, y! L; H& U3 K( f, k+ p寒流即將來襲，天氣冷颼颼，你是否也有手腳冰冷的困擾呢？高敏敏營養師分享9種有助產熱、爆汗的食物，讓你提高代謝力、養成燃燒體質，自帶暖爐不怕冷；同時奉上有助安全度過冷氣團的正確保暖穿搭法，讓大家平安過冬。老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。像我就很喜歡天冷時來碗蛤蜊薑湯、熱薑茶。! i0 s. {2 C. w- q h
辣椒辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱。另外辣椒素也可以刺激血液循環，如果怕冷的人，可以吃個小辣讓自己流個汗，但也提醒腸胃道敏感的朋友，不要空腹吃辣喔。 ; ?5 L/ Y5 ` W' X s6 I0 k$ `& V黑胡椒黑胡椒的胡椒鹼可以助驅寒保暖，不只如此，他也能幫助抑制脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& Q& a, y. g2 W% J. ?
薑黃薑黃素助身體產熱、提高代謝力，而且還有豐富的鐵質，可以促進血液循環。 ( C) Q6 V7 e N. o7 f1 z* \3 C2 ?% |+ X# T
3 r3 b" d/ r x5 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ U3 A6 F: o0 ]# O: K5 _$ A- h0 o
3 ^5 n! Y @% k/ N* Z gtvb now,tvbnow,bttvb圖／蒜素助促血液循環、增加代謝力，平時也可以將大蒜融入料理中，像是喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜吧！公仔箱論壇! p Q4 V {$ \3 \
" w, A y" z# B0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( M# y9 f. \1 _( a' O' B
大蒜建議將大蒜壓碎後等15分鐘再吃。其中蒜素助促血液循環、增加代謝力，平時也可以將大蒜融入料理中，像是喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜吧！5.39.217.76! d# Z' v1 Q2 w' {0 S* B3 Z4 U
韭菜韭菜屬於辛香食材，幫助血液循環。所以不只怕冷的朋友，也推薦有心血管疾病、高血壓的朋友可以吃韭菜。 % m, K% x/ V( u$ O8 C' z& l5.39.217.76熱紅茶茶黃素能促進能量代謝、維持體溫，而且曾有研究，當喝完熱紅茶時，體溫下降速度比較慢，換言之就是能維持比較長的體溫。 ' i3 T; {; d5 F8 vtvb now,tvbnow,bttvb70%以上可可巧克力雖然屬於甜食類，但其實70%以上巧克力，糖添加的比較少。可可多酚能保持身體循環力，而且其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼。類黃酮增加大腦血流量，可可鹼協助調節情緒，所以適量享用是沒問題的。8 m$ N; J& X' F N6 E
肉桂肉桂醛幫助身體產熱、提高體溫，也能促進身體代謝，推薦冬天來杯肉桂拿鐵，可以暖暖身唷！5 m7 T7 B+ h2 K3 S. n* u+ W
tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ ^/ D% z# s( P: _3 b/ }+ N
也提醒大家避免暖身NG飲品或食材，像是： 5 P' j4 u2 t9 l) |! l0 H, Z5.39.217.76酒精：酒精會造成血管擴張，一開始會暖，但退酒會更冷！ ' P' J8 N' h- t. Z# w/ D! L, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濃咖啡：咖啡因攝取過多易造成血管收縮，手腳易更冰冷！ 3 G: h& R/ c: V+ W1 ]公仔箱論壇+ _, ^7 V7 ^1 }$ ~/ t3 U" ~
- }9 F6 X0 F. m3 e/ ?/ ~$ M- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／9種產熱爆汗食物。高敏敏營養師提供 0 ^) ~+ f$ d" y& u! y. i公仔箱論壇穿外套≠保暖！「三明治」穿搭才正確也提醒大家飲食之外，保暖方面當然也必須重視，建議可以掌握三明治穿搭。很多人認為有穿外套＝保暖，所以常常最裡面的衣服都穿短袖T-shirt⋯⋯。其實「三明治」穿搭才正確！衣服由內而外應為：棉衣內搭－毛衣－防風防水外套，這樣更能維持體溫。 Z# ^$ p5 H/ N& r/ Y E9 i9 {
還有其實冬天猝死案例常發現「沒有好好保暖脖子＋耳朵！」看似不重要的小地方其實有許多交感神經和血管，加上耳朵沒有脂肪可供溫暖。所以建議出門在外，要圍個圍巾及耳罩保護自己（尤其家裡有長輩的要特別幫忙注意）。. }6 ~: p$ F* G4 Z$ E* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 x' Z7 E1 c5 t) g/ V ?% |
公仔箱論壇+ U3 A6 F: o0 ]# O: K5 _$ A- h0 o
+ _, ^7 V7 ^1 }$ ~/ t3 U" ~