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標題: [健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-11-27 01:06 AM     標題: 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?tvb now,tvbnow,bttvb' b$ R1 ^; D- b1 t- I. L* D0 r

: U$ i9 |) `) q  d5 B, w2 {' Utvb now,tvbnow,bttvb腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
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1 q0 q2 b6 c' g& Z, s5 f+ ~人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。# l" w0 j3 i% W
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
4 ^2 @5 l& ~# J8 O● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。5.39.217.765 C- T$ V6 I7 R7 _+ W  X% E: ~
● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
0 p  S$ \! ?" i5 @) Z公仔箱論壇● 味道:氣味不重。
9 [+ H( L2 X  B0 [* H2 Utvb now,tvbnow,bttvb圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網5.39.217.761 N8 {9 m' |+ |. W$ o" L. z# O
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U) }6 s$ d7 p0 \8 w
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
7 U- |- f& I' R/ o6 R0 Z9 |6 E7 r& _3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇9 ]* [. B0 g9 n8 t3 x  ~& N8 T
4.水便:可能是細菌或病毒感染。
& m5 v! s+ A' q- _! _4 b% E5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
0 y1 s* i8 b# D  H5.39.217.766.解黑便:胃或小腸上段出血。公仔箱論壇9 ~, K: k+ F0 ^& }1 ?8 E
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。7 Q! Q  L* k1 P: s# u
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
. D( H5 B5 E, y5.39.217.769.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb' k3 o2 O' j3 V; h# P- s! e: q% u
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。( p& S2 D# ?  B/ r& n
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: D, L9 C8 D
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
) U9 q% y! f! @1 I● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。" @( l% e( y) n, _
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
$ g9 D. O  c0 ~6 vtvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
+ o1 g5 l- u8 l4 Y. g. a● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
& k" {( {0 v1 x! ^9 O3 B. a' `5.39.217.76● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。$ A; u1 V: K. I4 q, e. o
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。
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