標題:
[健康資訊]
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-11-27 01:06 AM
標題:
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
綠色大便是身體出狀況？
z2 l* [. c; J2 T6 `5 z7 u
* s1 m( K/ w j0 Z6 m8 ]& e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
! Q0 s7 J! x0 ]3 p9 ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; y( R" c$ u( q$ C! G
tvb now,tvbnow,bttvb# m. R( L8 \ K$ V
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。
便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
公仔箱論壇; h$ ^$ o E4 D7 F+ ?7 T4 v
健康的糞便型態
● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 t% S" X( _" ^4 {; i5 W5 i
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
) h6 p% |8 w1 Q- w7 R" Q: t
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
# y) E" M# m3 w* X& U: ^! }
● 味道：氣味不重。
, a2 q" y! ~$ D, J2 B* M( c5.39.217.76
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
& e- K3 d' v; W M
不正常便便10大特徵
1.太細：
腸道收縮能力不佳或過度收縮。
% R; W& f9 u- I公仔箱論壇
2.散狀：
可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 s5 d6 }9 V& v0 Y6 _7 d& {
3.顆粒狀：
水分、纖維攝取不足。
4 }- }' g x- H# ptvb now,tvbnow,bttvb
4.水便：
可能是細菌或病毒感染。
1 s5 n W- Q- z: V% _0 _* Q# Wtvb now,tvbnow,bttvb
5.灰白色：
代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% w5 f; H6 z3 E: d
6.解黑便：
胃或小腸上段出血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 ]& u/ b1 K5 G/ k+ r
7.鮮紅色：
下段小腸、大腸或痔瘡出血。
& u1 C% G0 I8 U" Y
8.墨綠色：
細菌感染或消化不良。
! v- G( j& g1 @1 F( U: b U% n
9.惡臭：
可能是蛋白質、脂質攝取太多。
公仔箱論壇% H. P7 s5 p; U8 F
10.酸臭味：
碳水化合物吃太多。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' f: [. e; Z4 x+ B0 J% W% c
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
公仔箱論壇9 R5 ^* _* N( ?9 ^8 f
健康排便6招
陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
. E/ d2 |$ p. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
) C# ]% t V/ A" F4 S! b
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( q+ l' r) s3 }9 z. Z$ ^- ]; U: }
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
5.39.217.76% v5 W9 |( F( U$ b/ w4 e
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
. W1 l% R& a, ]# O3 ltvb now,tvbnow,bttvb
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
公仔箱論壇# C. n. Y* @1 t! {' L" d$ g
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# j `9 y8 z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇9 R5 ^* _* N( ?9 ^8 f