Board logo

標題: [健康資訊] 一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對解秋燥,改善過敏、喉嚨痛 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-10-24 12:35 AM     標題: 一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對解秋燥,改善過敏、喉嚨痛

一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對白色食物解秋燥,改善過敏、喉嚨痛。  \; B# a' _% E5 s

) k& `3 D" `+ A公仔箱論壇10月23日屬於「霜降」的節氣,有諺語「一年補透透,不如補霜降」,霜降可說是養生的重要時機,它是秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。黃帝內經•素問•四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽,秋冬養陰」,霜降過後即立冬,此時「補霜降」應以養陰為基本法則。此季節屬於五行中的「金」,對應肺臟,為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節氣解》中:「氣肅而霜降,陰始凝也。」肺喜潤而惡燥,秋季燥邪易傷人體津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節,減少辛辣刺激物的攝入,秋天已經非常乾燥,身體本身就容易上火,所以對辛辣物的攝入要減少。
, z6 a! _% C3 P圖/流鼻血不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。. Q! f. E4 [! t3 ?; x

$ F$ C* L* m& [6 S1 }公仔箱論壇霜降天氣由濕轉乾「秋燥症」上身鼻血流不停?中醫教解方霜降節氣,天氣由濕轉乾,中醫認為肺這個臟腑主皮毛,司呼吸,當燥邪影響肺,耗損人體津液,就容易導致鼻黏膜乾燥,唇乾、皮膚乾裂等症狀。另外因肺與大腸相表裡,有些人也會便祕,這些都稱為「秋燥症」;而這時也特別容易流鼻血,主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的鼻黏膜乾癢。! h; w9 q4 q4 p+ e
人體的鼻黏膜喜濕潤,忌乾燥,因此無論是在秋高氣爽的季節,還是在寒冷的季節,只要室內外氣候乾燥,就容易發生鼻子出血現象,中醫稱為「鼻衂」。尤其本身有鼻塞、過敏性鼻炎問題的朋友,若在霜降節氣時期用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻黏膜導致血管破裂,即可能誘發鼻出血的發生。
9 M# K' Q3 F. x) W; e8 f% b. w  ztvb now,tvbnow,bttvb如果碰到這類型問題,首先不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。如兩側均出血,則捏住兩側鼻翼。
7 U/ n  k8 B7 C3 ^2 [+ h; W公仔箱論壇鼻血止住後,鼻孔中多有凝血塊,不要急於將它弄出,儘量避免用力打噴嚏和用力揉,防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血,這時可以局部冰敷促進血管收縮,血液凝結後,不要立刻挖鼻孔,以免剝落結痂,造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢,也可防止鼻黏膜乾硬。5.39.217.76; P$ i$ |4 G0 U3 {  J$ j
圖/在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但過敏性體質者白色食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯。
/ i+ c# S) [7 r  L& o9 ~tvb now,tvbnow,bttvb緩解秋燥傷肺,霜降時節多吃白色食物?過敏性體質者宜慎選在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼,過敏性體質者要小心!食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯!
# Z4 o: T4 S  @! v6 P* l9 Z2 L所以秋季養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等,對緩解秋燥有良效;如果是秋天容易流鼻血的朋友,中醫則建議可採用藕節,仙鶴草,荊芥炭等藥來輔助止血。5.39.217.76% P6 U& |+ [  J8 M% @
百合山梨蛋蜜汁平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁,用於秋天缺少元氣,容易便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。
. u$ q/ T$ d8 C1 ~0 q4 R材料:新鮮百合20 公克、山藥 20 公克、雞蛋 1 個,蜂蜜、水梨一顆。
3 |3 g9 f4 i/ j1 s& |1 f: F+ N作法:
/ a6 E4 G" S/ T! s9 @7 g1. 將百合山藥加入 適量水,煎煮 30 分鐘。
- R; y5 t$ Y& N3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將水梨去皮切塊,把煮好的山藥,百合放入果汁機,加入500cc水打均勻。
  P* P7 K1 t# T' i3. 將蛋黃加入攪拌,加點蜂蜜即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' |! o6 W8 V! t4 j1 `, L
功效:百合、山藥為白色食物,潤肺、雞子黃養陰生津,蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。

# t7 S7 m( G1 X# r: ^





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0