標題:
[健康資訊]
如何預防膽結石
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-3-6 09:18 PM
標題:
如何預防膽結石
如何預防膽結石
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~0 y. m3 ?$ a% U: V
1 z) b" x$ e' q
膽囊位於人們的右上腹部，呈梨形，可暫儲存肝臟所製造分泌的膽汁，並依飲食狀況，食物的種類做適當的分泌，以調節腸道酸值，活化消化酵素，尤其對高油膩性食物的消化，膽囊能充分提供儲存的膽汁，更可達到幫助消化的功能。
2 L1 L* v0 f1 r5 |- K* O1 G
膽結石的成因目前仍不十分清楚，一般認為是由於膽鹽或膽素的不平衡、膽汁滯留以及膽囊壁的病變
(包括內膜缺血、磨損、細菌入侵、先天異常或腫瘤等
)
等原因形成顆粒狀結晶，沉澱在膽囊及膽管而成結石，當石頭愈長愈大時會造成發炎及疼痛等症狀。
/ @9 [ [0 `, M* j) c
- d4 f& {, r) a5.39.217.76
膽結石發生的原因主要與個人體質有關，肥胖、吃太油、飲食不正常也是重要的危險因子。現代人的生活忙碌，三餐不正常，加上飲食型態日益西化，高熱量、高脂肪、高醣類的東西越吃越多，才會使膽結石的罹患率節節上升。
6 `" E3 d8 P6 b: E' g5.39.217.76
( R7 s3 j# }5 i! Q" d# ]5 X3 T. ^
膽結石發作時，多半會出現右上腹疼痛、發燒、食慾不振、黃疸（皮膚、眼白、小便變黃）等症狀。
5.39.217.767 Y( _9 v+ M1 M6 W7 i1 r2 c: D0 a
# j- |# l' B% F t0 B/ B4 N$ E) ?5.39.217.76
治療膽結石的方式包括：藉由藥物
(溶解結石)、外科手術(取出結石)或飲食療法(控制膽結石的形成
)
及超音波震盪除去結石。基本上，若無自覺症狀，對健康並無大礙，但若發生合併症或情況嚴重時就應切除膽囊以免危及生命。
# a$ U: m/ K) c& u9 p8 a4 q
5.39.217.764 _4 {! Y0 _3 W7 a- `: X
如何預防膽結石？以下提供幾點建議：
6 R5 x$ `1 }9 Q; r
1.一定要吃早餐：不吃早餐會使膽汁分泌減少，膽汁中的膽汁酸含量降低（但膽固醇含量不變），導致膽固醇沈析出來而增加結石的發生率；此外，由於膽囊長時間處於舒張狀態，膽汁在膽囊內儲存時間長會過度濃縮，而容易發生結石。
# B; ^/ I. N, S2 t3 r7 w6 X) [, D/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C& ]) w! n% Y, z# j* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.勿過量攝取高脂肪、高蛋白、高膽固醇與高糖類食物：過量攝取這類食物，會明顯增加膽汁中膽固醇的飽和度；再者，大量膽固醇的攝取也會促進肝臟合成更多的膽固醇，形成膽固醇性膽結石的機率也較高。
5.39.217.76) z- E% t: V6 B+ a7 G; w
3 H# R$ P9 u) q3 h& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.攝取足夠的蛋白質：蛋白質缺乏會使得膽道黏膜上皮細胞合成及分泌Ｉ
g
Ａ（一種「免疫球蛋白」，有參與膽道黏膜修復的作用）的功能減少，而影響膽道正常的防衛功能，進一步容易衍生膽道感染以及繼發性的肝功能異常；再者，膽道感染會並發膽道狹窄，使得膽汁流暢不順，亦是促進膽管膽色素性膽結石的成因。
tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 h* E K3 V& @- J+ j
7 v( k5 u( _ c$ J
4.養成規律的飲食習慣，避免禁食：一日三餐有規律地進食能保持膽囊收縮，使膽汁排入腸道內，可避免膽汁長期淤滯在膽囊內，抑制結石的形成。
# Z l0 _+ H" N! M: h6 S+ P公仔箱論壇
4 `5 X4 y& a3 L% d5.39.217.76
5.增加飲食中的纖維成分：多攝取纖維質可以間接降低膽固醇的飽和度，不僅增加膽汁本身溶解膽固醇的能力，也可促進膽固醇的排泄，以防止結石的形成。
tvb now,tvbnow,bttvb m- D' |- S) P2 T E* n/ ?0 v
tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 ~7 }3 T! k3 ]. `0 I1 v; s: \
6. 養成良好的排便習慣：正常的排便可避免腸內不良細菌大量滋長，降低胃腸內細菌沿著膽道上行感染，增加罹患膽囊炎的機會。
+ V# w! ^9 {+ q- j
5.39.217.76* O( F& a7 X7 s" L# B3 I# W/ a
7.適度運動：每週三次、每次
30
分鐘左右的低強度有氧運動，可以減肥、使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加，使膽結石的機會減少。
5.39.217.76( K5 P4 E: W6 P" p. f
0 }+ Y L B- u. f6 Otvb now,tvbnow,bttvb
8.飲食不宜過飽，尤其不可暴飲暴食，否則容易使膽汁大量分泌，膽囊強烈收縮，引起發炎、絞痛等。
5.39.217.769 E* J+ M" F0 W
% m; m0 F- C; P/ `$ l" x
9.勿過度勞累，因勞累出汗及緊張，會引起全身機體失調，體液的流失，而誘發膽絞痛。
5.39.217.76& h( a D7 v& O0 [- t. l3 p
1 b$ H) G7 \* v3 t ]8 [tvb now,tvbnow,bttvb
10.避免肥胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
