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標題: [健康資訊] 白领五大坏习惯 催生体内石头 [打印本頁]

作者: 尛滊靤    時間: 2009-3-5 05:10 PM     標題: 白领五大坏习惯 催生体内石头

  毒奶粉事件以来,肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病,需要被关怀的也绝不只是婴幼儿,相关资料显示,近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势,其中办公室白领占据相当大的比例。下面五种白领人群常见的习惯,容易导致结石产生。" \5 {, g/ Q' c' f6 }1 M
  不吃早餐
9 D3 L  z/ C# g% |# J4 U* o9 s0 Btvb now,tvbnow,bttvb  不吃早餐诱发结石病的几率相当大,胆在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备。人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
* c0 \5 r8 Y2 u' J# @& s# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  防石计:简单喝点牛奶、吃片面包,也能起到预防作用。
2 E( S8 p+ k4 D$ B7 M3 ]2 R6 s! x公仔箱論壇5.39.217.76/ Z6 o5 B9 G9 {/ `1 _  ^
  吃得太油5.39.217.76- U, S; Y' @/ A
  办公族因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ X$ I3 F/ ?) V" ?
  防石计:管住嘴,限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。
. B, _+ q0 A+ O% N/ ^/ h; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。tvb now,tvbnow,bttvb- T4 _5 {7 \4 C7 Z7 F
  吃得太素/ u# u& x+ e/ I  q9 h
  办公室MM大多热衷减肥,不少人以蔬菜为主食。专家提醒,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。" }% G) Y) ^8 J  J3 r$ o7 y! G
  防石计:含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下,以减少草酸摄入量。
* _# |# k! P0 k% u5.39.217.76  不爱喝水
8 G' Q6 g7 A0 P2 G! z' M5.39.217.76  不少办公族因为工作节奏快,喝水的时间相应较少。专家表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,容易形成结石。5.39.217.763 b" `1 ]2 E  J' O
  防石计:多喝水,每天应喝水2000毫升以上,并最好选择白开水。- P; Q. d3 s: c% ?" z2 w" {; P& P
  不喜欢运动
) r+ \/ @, S% _3 j4 F5.39.217.76  办公族的工作性质注定了坐的时间长,运动的机会少。专家指出,少运动不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石,此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。
1 Z7 C& |, M/ c5 r/ z1 D; ^& R( `公仔箱論壇  防石计:工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,每天的运动时间应在30分钟以上。




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