標題:
[健康資訊]
秋分養生首重食當季!白木耳、芋頭、柚子入菜,3料理減緩秋燥不適
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-9-25 12:19 AM
標題:
秋分養生首重食當季!白木耳、芋頭、柚子入菜,3料理減緩秋燥不適
秋分養生首重食當季!白木耳、芋頭、柚子入菜,3料理減緩秋燥不適。
tvb now,tvbnow,bttvb. V$ [6 R9 `$ E$ M1 n! z
4 q+ O( m6 r( [% C: p公仔箱論壇
在二十四節氣中,其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界,「秋分」這天剛好是過秋天一半,地球上南北半球受陽光照射相等,台灣俗諺:「秋分暝日對分」,晝夜的時間相等,是與「春分」相對的節氣,所以稱為「秋分」。
秋分,開始氣溫下降,空氣濕度變低,太陽下山時間開始提早,夜晚變長,是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。《黃帝內經•素問》說:「五臟之嗽者,乘秋則肺先受」,秋天時,因空氣濕度較低,天氣轉涼,容易有喉嚨乾癢,喉嚨有異物感、乾咳的現象。
0 X& a* E4 I3 W4 g公仔箱論壇
確診易導致肺氣乾燥,長新冠患者要把握秋分調理時機
今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增,因新冠肺炎屬於溫病型感冒,熱邪侵犯肺系,導致肺氣乾燥,這類患者在長新冠後遺症下,又因秋天氣候轉換,造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。因此,今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。
+ m' |; {$ A3 s9 H6 \2 \( |
$ ]! |! ?0 V. w3 P
" W) O8 x+ C Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
循節氣、食當季,白木耳、芋頭、柚子都是好選擇
大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果,對於動物而言,便是最健康的的食物。因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
/ m" j- k- Q2 i. A4 T! h
秋天的飲食重點在溫和潤,儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材,如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等,來滋潤乾枯的五臟六腑,避免油炸辛辣的上火食物。
1 d; |1 k7 k( g8 x. O5 z
白木耳
味甘淡,性平,無毒。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。
% W0 i) m' M% x5 n' e
冰糖白木耳蓮子飲
) N6 B/ z6 y! R. l. A- h# W2 g5.39.217.76
材料:
白木耳30克、蓮子5克、紅棗2枚、冰糖少許。
公仔箱論壇0 T9 u7 T6 \" S% O# O$ I }
料理方式:
將銀耳、大棗、蓮子文火煎如稠汁狀,加冰糖服用。
5.39.217.76 x9 |2 A$ G' z: _; G
芋頭
味甘,性平,益脾胃的功效。
* o' L6 M5 X* k; B
芋頭粥
5.39.217.766 x! |, x5 }$ ]7 Z- y
材料:
米1杯、芹菜1小把、香菇5-6朵、芋頭1顆、少許薑末。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 h9 m/ L0 p3 |: M [: h
料理方式:
先將薑末和香菇和芋頭炒香,後加入米燉煮,最後放少許芹菜。
公仔箱論壇1 o8 j# S, I$ E. q0 F, ~+ h b7 F
柚子
味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。
公仔箱論壇8 N# a! S0 |, A* U& f4 O
蜂蜜柚子茶
+ ~; D3 ^8 \9 Z! R2 _& }. m
材料:
紅茶茶包1個、柚子1/4顆、少許蜂蜜。
- G- D8 f( v; J) i% \' U3 m5 y; N
料理方式:
鍋中放入適量清水,清水加入柚子皮和冰糖,煮10分鐘。再加入柚子肉,用小火熬煮。同時500CC熱水沖泡紅茶茶包,燜泡5分鐘後,依個人口味混合柚子醬與紅茶飲用。
7 U: O5 p( Z( V6 `% |3 U
注意:
某些西藥藥物和柚子會有交互作用,服用前請詢問藥師或是醫師。
& _' h% `$ v2 S" n* l; e/ m公仔箱論壇
& N, ?6 Z. b- q& p8 q
5.39.217.765 E( ?: E# Q& H9 @' f
圖/馬光醫療網提供
' I1 o% r& b( p6 k, e; o
每天喝足量的水,幫助減緩秋燥
在秋季時,由於時常口乾舌燥和乾咳,建議每人每天需要服用體重X35毫升的水量,例如:60公斤的女性,一天喝水量是2100CC,一次最多服用200CC,不宜短時間大量飲水,心腎功能異常的患者也需要詢問醫師所攝取的水量限制。
+ C. N; P5 K3 @# F
在秋天飲食養生保健之餘,早睡早起,面對早晚氣候變化,出外必須穿薄外套,秋天時情緒起伏不宜太大,秋天是個收藏的季節,收藏好能量和轉換成準備好迎接寒冬的到來。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^7 |: X' w+ j+ S7 w8 w. q. }" [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0