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標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill    時間: 2009-3-4 10:30 AM     標題: 57种排毒食品

一、饮品类
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0 q- a/ t; l9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
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  排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 y( ]6 ]/ A/ W) E9 j

, _" Z- d3 d* S2 i9 Qtvb now,tvbnow,bttvb  大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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6 y$ p+ Y1 l2 Z. U( s% y8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 o/ \3 V1 K5 z  o0 g
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  柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 公仔箱論壇  R5 a& P& p0 D; Y: {2 O

+ t, a% }+ V! u* j2 B  红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 5.39.217.764 f9 i+ y. z. {% ?6 G# q7 J
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  牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。 5.39.217.762 l' l4 L7 |( ^; |% ?5 |9 E
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  罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 公仔箱論壇; @4 o  W% a( @* H1 a$ x

. l2 R0 y. Z) ]! g8 e公仔箱論壇  菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
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5 K. V/ u# q7 h* I  s5.39.217.76  普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 3 F( W/ a% }4 V4 `& U
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  艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。 公仔箱論壇. t9 Q- R3 C; \; U% R
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  乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: y3 {3 z2 j% H/ o3 y; \# e% K& z: e6 `

: K5 v  ~$ j0 i4 R) }5.39.217.76    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 ! k# j5 N  |% C* g! C" S
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  二、粗粮类: 公仔箱論壇8 q2 J8 R$ R- a& ~% N6 v3 X% p; y- A
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  糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
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  l" M. p* z' Y2 [公仔箱論壇  地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 - J! _" P+ \1 ?3 P2 {
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  燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 5.39.217.76( L+ v6 s) f$ L5 y: d3 i! r% N/ D
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  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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  小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
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  红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 ( n" Z: i4 @- M4 K

( \4 R  S* F4 I公仔箱論壇  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 ! J" w  M# w) C3 Q0 p5 u

6 S6 V7 r1 j: R% ]* m7 z. D; ]公仔箱論壇  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
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- I6 {0 x1 a' {4 }7 a) u3 R公仔箱論壇  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
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6 {! k  R! \/ v公仔箱論壇    三、水果类
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* L) ^7 f9 e4 F% R3 g; ~  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 - h  |, v/ @* E
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  无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 + b0 p5 q+ K; F

7 _6 C% j4 a2 o* I- H" T* D  樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
  ^: D& L$ U/ D( M- Z( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% i) E3 {) L  M5 L5 }
  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]. r, G; a, J. p
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  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 * h* _& _' Z6 t2 ]$ c% t

; B% H( ^8 |. b  香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 8 O) R9 @& ~) G) Z' m
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  葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z3 B9 E0 T0 h

0 N" E4 s5 t. H! s8 j2 H9 l) L, c公仔箱論壇  四、蔬菜类
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  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" W0 O/ s) U7 K' z, G

* `$ H7 A0 N, m/ T  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 公仔箱論壇' v3 v$ Q4 a5 i( X; g
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  木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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  丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; |" k+ Y" \/ g6 ]: `
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  胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。 9 z8 r9 d: }- x  m( r
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  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。4 U0 @3 R# K. T& B6 L

; P5 \2 Y+ w. o# O0 J    菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇3 \2 K4 k7 b, c9 j, G( ~% f1 K

% B# a2 U  U+ M7 v5.39.217.76  芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 公仔箱論壇0 |1 k9 F0 \' _2 U

4 T( L. `: N2 p+ u4 W+ Vtvb now,tvbnow,bttvb  大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 " t* ~* ]" a8 E! v* M
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  山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 5.39.217.76# Z. q* H  p8 V" @: A# f. Z' X

# c  S! [9 f2 G0 [6 ~  白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
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1 @) p7 Q; b2 W0 I3 k  山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 公仔箱論壇9 l5 p$ `! X3 G# `4 ^8 o, C
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  地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 5.39.217.76& M* f: @+ O; T: v# q7 T. ~" [
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  萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
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    洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。 ! Z* L  d& ]8 G' K) K* x9 M5 Q; X
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  圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 1 B* ^. b! V9 a
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  五、其他植物类 5.39.217.760 V; j; s; m& Y
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  芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 公仔箱論壇" b' Q0 f- j' p  g. G3 ~5 p; Y7 I
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  牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。 5.39.217.767 i6 p& h" S3 Q) z
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  芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
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  莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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8 I9 }; y! m' j5.39.217.76  菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 , x+ j5 k" e( `" T9 N
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  芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, G" l# J: D5 P8 j$ f9 q
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    六、其他动物类 tvb now,tvbnow,bttvb3 B% o3 U& l( A! r

% N2 U# M' t* ^# l  k  猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( d# T8 y! n  C! ?( P- l- T; d
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  七、菌类食品
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, @$ P8 d2 E2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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  黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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( o  X* d, N( c, I: L5.39.217.76  冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
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; Z7 f2 \) H# R/ [公仔箱論壇    八、海产品
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  海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出, & h- ~3 g' e! ^: C! N2 o2 i" c
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  鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 5.39.217.76& E# h4 }6 ^: Q  i/ a' a) O- S& {

2 \4 E8 d7 ~' f8 m+ g! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。
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  九、辅助治疗
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, U4 g5 v( c0 E公仔箱論壇  水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# e8 O+ z6 ]* `8 |6 h6 a* s- k

0 b8 b' p5 Y0 K3 [5 n2 Q% j  按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
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  有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 B" C% A5 `9 v
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  瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。
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" m' B0 P: M& E  经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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  香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya
作者: Hikosen    時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing




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