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標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill    時間: 2009-3-4 10:30 AM     標題: 57种排毒食品

一、饮品类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 l7 Q1 E( d" r% P; ^, I
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  水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" O$ @' q; X- p$ D
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  排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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& V& Q( V2 o7 \$ h# _' `* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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  蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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4 ~) t' C6 \/ @* TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 公仔箱論壇$ q* j1 @( A5 ]" z

; H1 l3 W9 M( E# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 0 u8 Q- ]7 Y# g" n* H, h3 a

2 F+ f% F" i( d  y# ttvb now,tvbnow,bttvb  牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
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, D" z) \% c- p公仔箱論壇  罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 tvb now,tvbnow,bttvb* l& u/ ^/ h3 U7 h6 s
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  菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
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$ K$ q) ?0 `' z% _$ v% s公仔箱論壇  普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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5 O! ^5 {  E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb  艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。 4 I3 ]3 W, b0 t4 Y2 Z
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  乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
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: N1 H2 q% F2 j$ J9 ~. X: ?6 `+ }tvb now,tvbnow,bttvb    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 公仔箱論壇' C+ h9 H) g) ~: f5 j, R
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  二、粗粮类: ) }: j. T- b9 a

- [5 I4 v/ y; o; b- B+ t. htvb now,tvbnow,bttvb  糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
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; g) b, f6 y. l  s7 i" d  P! A  地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb; S& |  K- L. m$ B$ R8 w

2 Q0 ]+ S* e; C' @: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
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  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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# C8 m: d+ A7 h# H9 c  y" J/ b5 U# y& E公仔箱論壇  小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
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4 [$ L$ [$ ^. @6 ~) mtvb now,tvbnow,bttvb  红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ T5 j" p1 a3 m- W7 L5 M

' z* P( b0 Q+ m9 W公仔箱論壇  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 y0 O. i+ H, ^! J. ^/ \- _  ]0 M
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  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
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! u8 v( }; o! `: Vtvb now,tvbnow,bttvb  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
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- T  E) {# y; M. Q! A+ v5.39.217.76    三、水果类 公仔箱論壇; R$ i8 ?( k. F5 N

% k7 |, o% i1 `- Z2 ?5.39.217.76  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 tvb now,tvbnow,bttvb* v& a+ Z9 E) i
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  无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 ]4 \5 \7 j4 v6 Y0 c

& w* ?- H" G$ U" V  樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 E! i! K- Q; R0 H* a9 L

+ m1 K7 t- n- B+ \( n' I3 Ztvb now,tvbnow,bttvb  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 公仔箱論壇, I/ {/ [% \$ p# U' N
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  香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 5.39.217.767 p* }8 X) K; L+ n( h

0 D. E5 `- U0 @. q- \/ ^. ~! Y4 z6 n" a! W5.39.217.76  葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v. W2 |5 E1 c) G+ n
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  四、蔬菜类 5.39.217.76* @: C+ [; K8 l( I

/ o- L3 ~4 y  T- K% w, UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 ) O$ g+ N8 Z7 O" q. b* ^- H

" |, [5 p8 R( X% s& c  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 5.39.217.760 `/ ^$ Z' a! {  [' e7 ]9 M
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  木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 8 d0 u5 e" B" J$ u; ]# b
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  丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
, g% J: Z5 P* D/ Z( U  P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' u# S1 Q( x4 p0 r) Q+ ^
  胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
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) L& `, P- j6 `5.39.217.76  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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' z' o) _$ H. a  h5 L0 ?* l公仔箱論壇    菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇. t3 {+ b6 \% S

/ V3 w* B# Y3 V$ m, V! J公仔箱論壇  芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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  大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 / f: l% O+ D4 d% g0 l
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  山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 ) }' x& m( G; v( y" C1 P" T
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  白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。 公仔箱論壇+ c' Y) s$ ~8 ^

+ K7 `/ s' Y0 M$ Y+ X4 ztvb now,tvbnow,bttvb  山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 公仔箱論壇& m0 D3 d& r6 X% k' @8 L: H: ^

7 A- \  O) F4 A* v/ c  地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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! R& r. J& O- n0 V! F- P: c  萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
7 O) S  |) S  r* m$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, s+ ~' e' @" w  o+ v! u4 o
    洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。 公仔箱論壇" K8 h/ j, V  F( I3 n
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  圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 m5 t: W( a6 a9 W1 t

  V. S: n( ~+ [2 Y2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  五、其他植物类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 z1 H+ d6 [+ V* `% J; ]0 v

; J+ U, L! Q, f- x7 `1 C. G  芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 ( e- k* Z0 A% ^+ S% p2 f2 B$ [- ?
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  牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* r6 _7 a- z& ~, t

  @! B* h- t" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。 % I4 v  P+ r+ n: ^5 P, s

) r% v: [$ }: O公仔箱論壇  莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 # G8 b' ?6 Z8 m. l  h

& }# l  h6 h9 f+ M9 d2 o8 X' ~5 `7 Z/ htvb now,tvbnow,bttvb  菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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  芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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    六、其他动物类
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  猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
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  七、菌类食品
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/ v+ G6 A' r$ Y* Otvb now,tvbnow,bttvb  银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
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  黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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  冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
4 T) h1 c- D% ~+ \2 k# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s; Y" T) Y7 t$ ^- }# U9 U  }- Q! B
    八、海产品 5.39.217.761 T& Y3 l; U2 c  W" V4 v+ `3 A

- c$ A! q8 K7 [9 S2 Y公仔箱論壇  海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
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- |  ?, c/ S* ^$ Y% f8 t5.39.217.76  鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 ' X" t. r/ c( i" U0 s" F
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  紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 4 E4 ^0 Z+ Q% m4 P
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  九、辅助治疗 tvb now,tvbnow,bttvb6 a. f7 x- z; W1 `9 l+ v

8 E, R$ a3 F2 t9 M8 atvb now,tvbnow,bttvb  水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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2 w0 k5 s: n  g( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 c" z- B$ V
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  有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。 5.39.217.76" }$ |- E: \; a2 X

. Z# a1 K. |! J5 x8 l5 m  瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。
) u$ f" I' p$ k% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B% f) ]3 y% P/ I; @7 {6 d4 q+ A  经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 / D; w* k% W3 T" A& G) P

4 Y% `) B. x1 y7 W7 W  香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya
作者: Hikosen    時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing




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