標題: [健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳 [打印本頁]

---

作者: susu_nel    時間: 2009-3-3 02:19 PM     標題: 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
8 G) _' c$ P6 i9 @  E/ }# l9 ~
8 ]7 y. q% v( q0 x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。　　5.39.217.76% Y& `* v) ?! |+ }  {$ ^1 ?; F, x6 v
6 g" s; R' K! Q' P
公仔箱論壇/ E7 E2 n  H4 |; B+ o; }. s2 j) M
　　每天眨眼300次  y8 h* }/ s! F1 D9 d
公仔箱論壇) l. D+ K0 c, ?$ ~% M
　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。* m, V' k3 H& ?, U4 l4 g

& A1 _& y3 X1 D6 F1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　按压眼球法
* V8 @  q( {& C- Z- h) N0 D. z( C5 e5.39.217.76公仔箱論壇/ A2 E. |/ |, n6 I% f
　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
7 }- m4 I4 Z6 p- {5 @! m5.39.217.76
; P3 A& g3 A: I; m% V6 `　　按压额头法  C0 p3 J" j1 W& C" ^
公仔箱論壇0 t. b$ m' f5 h- x. {# C  q" N" ]
　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。) @2 b, p- U( j  M# Z( ~  p

; i. a; b- d. `: e2 G$ G4 x　　按压眉间法5.39.217.765 W/ X- Y, O. @1 S+ d
tvb now,tvbnow,bttvb- l7 l% r# w7 R" d" {9 L/ y
　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

---

作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:04 AM

thx u.. my owes focus on screen.

---

作者: wongtaihau    時間: 2009-3-5 02:56 AM

多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu

---

作者: lanben1984    時間: 2009-3-8 05:44 PM

恩，很有效，THANK YOU

---

作者: cestlavie    時間: 2009-3-9 09:10 AM

谢谢，很有效的

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0