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[健康資訊]
电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳
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作者:
susu_nel
時間:
2009-3-3 02:19 PM
標題:
电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳
许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。
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每天眨眼300次
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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按压眼球法
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闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
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按压额头法
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双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
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按压眉间法
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拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
作者:
zen84
時間:
2009-3-5 12:04 AM
thx u.. my owes focus on screen.
作者:
wongtaihau
時間:
2009-3-5 02:56 AM
多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
作者:
lanben1984
時間:
2009-3-8 05:44 PM
恩,很有效,THANK YOU
作者:
cestlavie
時間:
2009-3-9 09:10 AM
谢谢,很有效的
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
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