標題: [健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳 [打印本頁]

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作者: susu_nel    時間: 2009-3-3 02:19 PM     標題: 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。5.39.217.76& u5 S5 p6 D& }9 k7 a# o

; _- e, a/ Z6 A% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。　　公仔箱論壇' H6 c/ L% ], P8 O

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9 e3 U/ r) Y& z　　每天眨眼300次
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; ^: L/ Z; u7 J4 r* p5.39.217.76　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。公仔箱論壇2 w* a* s" \7 ~! |8 f: Z4 l

/ i, W6 v& M$ Z' k6 B  X　　按压眼球法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' b5 i4 d; J% F/ F
5.39.217.76% o& K9 X8 v; m) V. f1 P/ Q. l6 q
　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。公仔箱論壇6 Y4 b) U' R- O' \" {
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　　按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb4 D. z* D/ W+ y  D

$ s* H8 m" A9 T' {& u" R% X5.39.217.76　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
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4 Z+ l- @) s7 ~& M( r( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　按压眉间法公仔箱論壇6 j8 h/ S' U7 [* B5 U5 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 O; K* q' p1 n7 C8 J/ K$ o: w4 \; a
　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

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作者: zen84    時間: 2009-3-5 12:04 AM

thx u.. my owes focus on screen.

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作者: wongtaihau    時間: 2009-3-5 02:56 AM

多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu

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作者: lanben1984    時間: 2009-3-8 05:44 PM

恩，很有效，THANK YOU

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作者: cestlavie    時間: 2009-3-9 09:10 AM

谢谢，很有效的

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