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標題: [健康資訊] 口腔自我護理的十部曲 [打印本頁]

作者: 小家清补凉 時間: 2009-3-2 12:35 PM 標題: 口腔自我護理的十部曲

1.养成良好的饮食习惯5.39.217.763 P7 I% a: {4 H/ o/ E6 P

　　要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 1 m6 ?5 v9 Z! i. b0 {6 M9 L1 l0 M
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　　2.建立良好的口腔卫生习惯
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　　要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 & |; `  w* @1 T
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　　3.正确的刷牙角度和动作
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　　将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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　　4.刷牙齿的外侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v5 g# ]8 [- `& ?5 p4 T

( o1 R/ R! f- H. w　　用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 tvb now,tvbnow,bttvb' x% i0 A) M' }' h2 d5 ?7 W0 h! i

　　5.刷牙齿的内侧
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　　刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。公仔箱論壇/ A: v9 s4 @! X' q0 x4 f
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　　6.刷牙齿的咀嚼面
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. O* a. B7 b3 x公仔箱論壇　　用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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0 K1 U5 Q+ L2 }" f　　7.使用牙线清洁牙缝公仔箱論壇1 a% P9 N* D! x6 T) j
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　　小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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* t9 [$ z9 C# c7 z2 Y公仔箱論壇　　8.注意后面牙齿 5.39.217.76- k/ L" k2 S' r7 ?8 a
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　　口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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　　9.选用保健牙刷和含氟牙膏 ) J9 k3 H2 A1 r6 f
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　　用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 # G; w+ R; w1 U
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　　10.定期口腔检查
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　　定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ ?1 n) @. U8 @) R

[ 本帖最後由小家清补凉於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ]

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