標題:
[健康資訊]
夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-8-17 12:11 AM
標題:
夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦
" H2 Y4 f5 b% H& @% H* {
夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦。
) p( [4 y, R3 C4 f4 }5.39.217.76
. t. Z: J/ V. `+ Y' t) ~2 |: i
5.39.217.762 v7 w, D# D4 z- M* W: O
炎炎夏日，暑氣逼人，高溫高熱導致體內調控溫度失常，容易出現中暑的現象，使身體產生發熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦等不適症狀。再加上，暑熱容易耗氣傷津，俗話說「汗為心之液」，身體流汗過多，也容易出現心煩、口渴、疲倦等狀況。
如果民眾常出門後大量流汗，回到冷氣房又未適度擦乾，溫度降低使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時間久了，身體的「濕」和「熱」更會排不出去。
1 v2 r# ~, ?( t/ l% D- C5.39.217.76
長期下來，便容易陷入感覺疲倦、頭昏沉、身體重著，及感覺身體發熱等困擾中 ，於是更渴望大啖生冷寒涼食物、吃冰、喝冷飲、喝冰水消暑，但水分代謝卻更加不良、不但無法解渴，也容易引起腸胃不適、身體水腫等情形，使「濕氣」更加不容易排出，而陷入上述「惡性循環」中。
: s9 a5 a0 x4 X& {% {2 _0 s& n2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
破除迷思：不是冬天才能進補
故除了多補充水分外，其實夏季也能進補。夏季是個生長旺盛的季節，順應四時的養生之道，利用夏季陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏季好好強固身體，增加身體機能，迎戰冬天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 Z* A( v8 d* [5 z
補的方法要正確，冬天以溫補為主，夏季以涼補為主。夏季養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。
% m* Z# T6 d0 M" R5 n! }5.39.217.76
暑熱氣虛，夏季常見進補藥材
暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過多，容易產生氣虛的狀況。
: J. \9 |! B) Q
• 益氣
：黃耆、黨參等。
# ]7 R( q5 c3 R6 C' u7 t
• 養陰
：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
" Z5 H$ U- f: z" B5.39.217.76
! B( j+ V! Q8 z# f& \- [公仔箱論壇
8 k% V5 ^6 G1 H7 @" q. r
改善濕熱體質，夏季常見進補藥材
暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體機能狀態。健脾能幫助腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。
公仔箱論壇( s; @+ F9 ?* N( t3 L9 T
• 補脾、除濕
：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。
$ K* L/ z( F$ W* r
但要提醒的是，進補要分清楚體質，進補前先請教專業的醫師。利用夏季好好調理身體，增強保護力，強健體質，常保健康！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
