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標題: [健康資訊] 8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-8-11 12:29 AM     標題: 8/10國際懶惰日!營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 T0 M1 d2 p) x/ M$ |# C- W# ^
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5 y8 v4 X6 v" ^國際OO日真的無奇不有,繼上次的國際垃圾食物日後,你知道8月10日是國際懶惰日(National Lazy Day)嗎?好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃,讓你Chill且Lazy的度過這一天!(營養師可不背書喔)懶散飲食計畫 早晨:一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐,包你不到中午便昏昏欲睡,不知不覺就過到中午吃飯!
0 L: J( Y6 R* R2 k: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午:一路從早上昏昏欲睡到中午,有了精神就趕緊來飽餐一頓,一餐速食吃下來,不僅感到滿足快樂,漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺!不知不覺又到了下午~
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( @; w2 a  L5 }+ z# A5.39.217.76晚上:睜眼莫名就已經下班了,早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓,使身體更放鬆,並可於睡前1-2小時洗澡,讓你更好入眠,成功度過這Chill至極致的一天。
, q% H3 o9 |5 x+ y" `6 \& z圖/好食課提供
& n3 O3 k0 U/ G% u# O5.39.217.76要懶散就要避免提神咖啡因食品:咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制,讓你一早上班就有精神。' L' z. \3 k0 h7 n$ J1 G& n
維生素B群:提神飲料、維他命B皆禁止,B群幫助身體能量代謝,讓我們更有活力。
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