標題: [健康資訊] 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2022-8-11 12:29 AM     標題: 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之

8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。5.39.217.76+ n5 Q& Q& k" v" y/ K* {4 f

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% k6 b$ z5 ]4 X% W公仔箱論壇國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
9 A2 M5 P1 V( w, ]中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
. f* e$ j0 K5 l7 P; f6 @下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
# r1 G' V, V) ]  ^; H+ J- Itvb now,tvbnow,bttvb晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 W. x8 v9 S/ i) @
圖／好食課提供
& H( ~- {% k* `1 K4 C0 @/ D6 D5.39.217.76要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。tvb now,tvbnow,bttvb' h, _6 D1 ?& J& n: n* g9 }' V/ {
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
0 \6 I) R9 G( u6 Z1 |5.39.217.76充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
  E  c3 |/ }4 |2 Y. _* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。. k0 d  ]3 v/ I4 N' ^' D8 v

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