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標題: [健康資訊] 天熱沖冷水澡、打赤膊消暑?醫曝「5危險行為」嚴重恐心肌梗塞 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-7-28 12:20 AM     標題: 天熱沖冷水澡、打赤膊消暑?醫曝「5危險行為」嚴重恐心肌梗塞

天熱沖冷水澡、打赤膊消暑?醫曝「5危險行為」嚴重恐心肌梗塞。
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) s6 m0 I7 s' Y  J% B編按:熱浪來襲,近來國內氣溫屢創新高,除了窩在冷氣房吹冷氣外,大家也紛紛祭出喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等各式消暑方式,盼能稍稍緩解暑氣、為身體降溫。但吳宛容中醫師提醒,坊間常見的5大消暑方法其實暗藏健康危機,若不清楚自身情況恐危及身體健康,嚴重甚至可能引發心肌梗塞。沒曬太陽、窩在冷氣房就不會中暑?夏天到了,很多人認為只要是沒曬太陽就不會中暑,其實這是錯誤的,小心你也有可能中的是陰暑!) m3 N) z9 t( `* l' [% ?
台灣地區夏季高溫潮溼,不論是辦公大樓或住家,使用冷氣的情況非常普遍,但由於室內與室外的溫差太大,人體無法調適,引起身體不良反應,俗稱為陰暑。5.39.217.76% F3 z0 V6 k; |. g9 V/ j" J7 h
陰暑主要是由很熱地方突然跑到很冷地方,引起血管神經不自主收縮,所引起一連串不舒服的症狀,所以沒曬太陽也會中暑。
; p2 g' r0 U% atvb now,tvbnow,bttvb輕微陰暑可能只是覺得精神不濟、體溫微熱,這是因為戶外曬太陽時全身發熱,這時候應該要讓人體排汗自我調溫機制啟動,經由汗水排掉體內累積的熱。tvb now,tvbnow,bttvb& I0 l3 s3 b0 S) W3 |& W/ b
但猛然進到冷氣房,原本張開毛孔驟然閉鎖起來,也把原本應該散掉的熱關在體內;當人體體溫升高,就會覺得很不舒服,這也是很多人都會以為自己發燒,可是量體溫又是正常的情形。公仔箱論壇  ?' ^% x2 \) ^. @2 ?$ U
這種情況在冷氣房建議可以喝點薑茶,薑茶的量不必很多,只要用兩片薑片,加上300毫升熱水,悶出一杯來飲用,一整天可以喝一到兩杯及有助舒緩。公仔箱論壇- F3 I" M% p$ F0 p3 X
但值得注意的是,倘若出現喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時,就不能喝薑茶,因為喉嚨發炎是熱症,必須退熱,若喝了溫熱薑茶會使病情加重。
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* d$ N2 \8 g+ G圖/僅為情境配圖,取自Shutterstock
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! r1 Y7 d4 A, j% a; d* L, r冰水取代白開水?吃冰品、喝冷飲、冰啤酒降溫?夏天高溫、悶熱的環境,不少人嗜吃冰品、冷飲降溫,但生冷飲食反而會造成體內濕熱氣不容易排出,同時也會影響脾胃正常機能,造成脾胃運化功能失調,讓原本虛弱的脾胃功能更加低落,更容易出現食慾不佳、疲倦等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 D8 y9 ?2 _8 H# A
那夏天喝冰水好嗎? 夏天時適度喝冰水可以幫助身體調節體溫,讓原本快要中暑的症狀緩解,但是建議只是少量,大量的冰水喝過量時對於腸胃不好的人容易傷脾陽,刺激胃腸道引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至會導致腹痛、腹瀉。5.39.217.76% ~5 d! \8 p: Y0 q/ j- n9 |6 i
而很多冰品、飲料都含有糖份,吃太多反而會攝取過多熱量,也容易讓身體水分調節失常!且很少人吃冰只單純只有清冰,多半會加糖漿、煉乳、水果等或吃聖代等冰品,但這些冰品除本身的寒性,佐料則有豐富糖分,若還挑晚上吃,恐造成肥胖、體內的氣血津液運化失調。8 }1 n4 t1 `2 N! a2 d$ Q
也有人自認身體燥熱,多吃一點冰或夏天喝啤酒消暑無妨,但其實吃冰喝冷飲只會讓身體更燥熱,因為冰淇淋等冰品中含的脂肪、碳水化合物等於體內消化時都會造成體溫上升,吃冰降溫只是暫時的,不能真正讓身體散熱。
& B, ?. I% q  u; N+ p) h! ~# k+ j至於喝冰啤酒,吳宛容指出,啤酒會利尿,因此喝愈多反而身體愈脫水,還會刺激血管擴張讓皮膚變高溫;喜食油膩厚味、甜食,愛喝酒或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致體內血液黏稠,對於身體的新陳代謝不是太好,建議要解渴,其實常溫偏冷的水是最適合的。
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+ E6 ?5 V# z1 }  w公仔箱論壇圖/Pexels by Thegiansepillo
; `+ h& P- D9 Y流汗直接沖澡?洗冷水澡消暑?流汗直接沖澡沒有問題,但是洗冷水澡就可能需要斟酌一下自己的身體是否適合,因為夏天沖冷水澡有引發心肌梗塞的風險。: l, c/ ~6 C  V$ d, h" {9 ^
血管是最怕溫差的組織,冷水沖到皮膚,透過神經傳達到腦部,身體為了要維持體溫,會加速血管的流速增加血壓,血管不斷放鬆又緊繃,易增加血管裂傷或是血管內斑塊剝落的機會。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( Q1 K! c  }4 T* m5 i; T
因此,無論四季變化都不建議冷水澡,硬化的血管受不了忽冷忽熱容易導致中風、心肌梗塞。
4 V* W$ u1 W' c公仔箱論壇建議洗澡時,最好還是洗比體溫高一些溫水,水溫最好在攝氏38到39度左右,不但可放鬆血管,還能適當降低血壓。
. E. C$ @2 r1 N$ m% e8 e6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,洗澡期間許多人都先把房間冷氣開著,就等著一洗完澡後進冷氣房,容易導致腠理調節失常。白話一點就是人體皮膚毛孔正在擴張排汗的情況突然接觸到冷空氣,會使原本需要排出的汗排不出來,容易引響身體新陳代謝,無法有效排除身體廢物,也要特別注意。0 Y6 a! [: u: q6 E
圖/Pexels by Elina Fairytaletvb now,tvbnow,bttvb% S) J* Y/ Y+ T: E; O# g- @
穿得愈少愈涼快,天熱打赤膊好嗎?很多辛苦的工人大熱天習慣脫光上衣,打赤膊工作。但熱天打赤膊,除容易造成曬傷外,還容易破壞皮膚防衛機制,造成水分蒸發,反更容易造成中暑。
6 I8 B9 p& P& Q+ G公仔箱論壇天氣熱穿得愈少的確愈能散熱,讓人感覺些許涼快,但是如果在氣溫過高、陽光暴曬、出了汗、或是進出冷氣房頻繁的情況下,穿衣服反而是一種自我保護的方式。
. _- n6 ]) R8 A6 ^! q2 @# O4 ptvb now,tvbnow,bttvb當人體出了汗以後,毛孔處於擴張的狀態,此時如果被風或空調吹到,容易導致風邪入侵,導致感冒或其他腸胃道不適。特別是女性,在月經期更應該避免受涼,要注意保護腰腹部,以免引發痛經甚至婦科疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }% g7 _9 S9 e! z6 G" n
而且太陽太猛烈的時候,不穿衣服可能會被曬傷。建議炎夏可別藉打赤膊散熱,夏天可穿棉質或排汗衫衣物,避免穿黑色或深色等吸熱快、散熱慢的衣服,降低中暑發生。公仔箱論壇/ ?  u* m% S) x/ \( w

7 T$ b/ r. Z; R2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖/Pexels by Min An
' y  E. h6 y. M0 J7 e5 ~8 K) S睡地板好涼快?還能養生接地氣?很多人認為睡地板可接地氣,汲取大地的能量來滋養身心,陽光屬陽,大地屬陰,人居於其中,可以汲取大自然中陰與陽的養分,用來調節自己身體的氣血循環,達到平衡。; L( x( a4 g+ D+ i" X
但不幸的是家中水泥地完全沒有這種效果!且接地氣也不是叫你用躺的,而是赤腳走路,赤足行走的最佳地點為鬆軟、平整的黃土地或草地,而在水泥地或是冰冷的地板赤腳行走則不能達到原有養生的效果。
+ ^# c) E9 q/ @% r! n' E8 jtvb now,tvbnow,bttvb水泥的材質容易吸溼氣,到了夜間寒濕之氣更重,人睡著時是身體最無防備的時刻,席地而睡讓寒溼之氣得以直接侵入人體;等到我們感到涼意而醒過來時,已經來不及了,難怪早上睡起來會腰痠背痛、脖子僵硬也容易感冒。
! a! \$ n3 _* o! j1 t時間久了,背部長期受寒,也容易影響身體機能,背部膀胱經保暖有助於保護心臟。若因故真的非睡不可,地板上務必加上一層暖暖的墊子,無論是棉被或是毯子皆可,它會讓背部肌肉溫暖且放鬆,有助血液循環,也幫助睡眠。
8 m% O9 y/ C% w0 c# K' Gtvb now,tvbnow,bttvb最後提醒民眾,在赤足行走之前,應仔細檢查路段上有沒有玻璃、釘子等容易造成傷害的雜物,另外也不要在雨天或冷天赤腳走,以免腳部受涼而導致疾病。
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