標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇& W, F: U& h& I  [2 S

& ?# Y% H# B% Z( Z! ]- E公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
* J; x- L' U3 f: e5.39.217.76綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
$ e1 v  g) }' G+ m. f% g: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。7 k" I! [* D% L9 A( w, E
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
: w% k6 s0 L* ^& J0 k茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 R. T/ m3 s) u. j$ D
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
. O5 }; P. D6 B4 S' B' E5.39.217.76善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
4 t/ _0 e: A7 [" N; `規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.76% G1 u# u6 @; X4 G5 x0 y& k

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