標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。$ b- s% B( @/ Z

* |) K; p$ ]8 A5 D% c$ u3 E天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u) S1 J, C& `
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 i. }+ @' R2 f; m0 x9 M' l
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。5.39.217.76. B5 |7 b# O: X: w; ~
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.76- J8 H7 P. T# c/ q! N( C: N  V$ W
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。, O, E" j& L4 M* S
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.76$ l) u' {3 P) l

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# `) p: B7 W! f( ^額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
) b$ U/ _0 J0 P$ b& P: V5.39.217.76善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
5 x* H; H$ D! R' K3 n規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# u: @' f% C. ~

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