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標題: [美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-2-25 10:11 AM 標題: 橄榄栗子鹌鹑汤

鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

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　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。2 k+ u0 ]; a( v9 J
　　3－4人份1 V. S# W# @8 M- T! j! g
　　做法：5.39.217.76- {7 T8 e, m2 `; j/ ~  @$ D
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；: J( `2 y! Z- i( X- e
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；2 _, k) m, G+ z3 ]
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；5.39.217.76% Q8 N. x( g/ T& i. i4 B5 y: j
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。1 J4 s, |7 R+ r  S1 P
　　
　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t5 z' r) O& j6 d7 D0 g3 ]
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。2 V* y) Z+ Z. o  B3 o6 |
靓汤心水
　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。

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