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多个健康的冷知识
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作者:
kyonsze321
時間:
2009-2-23 02:55 AM
標題:
多个健康的冷知识
(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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(05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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(06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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(07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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(08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪
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(09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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(10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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(11)大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快
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(12)BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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(14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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(15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，所以如果想减肥，应该多吃。
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(16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，饮酒的会更多；而且事前无特别病
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(17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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(19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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(20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，故会增加食欲，令自己更肥。
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(21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，会令汤内的分子变质，影响健康。
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(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，否则所减的只是那个面包的能量。
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(31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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(32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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(33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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(34)咖啡会令骨质疏松，应少饮用。
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(35)精液含量最多的不是蛋白质而是葡萄糖
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(36)人不睡觉大约10天就会死亡。
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(37)有一种能吃鳄鱼的鸟”鲸头懽”
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(38)猪不能抬头看天空
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(39)每25个英国父亲有一个在养别人的孩子
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(40)48个最贫困的国家其资产总和还比不上全球最富有的三大家族
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(41)老公在古代是对太监的称呼
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(42)睡眠时的脑比看电视时更活跃。
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(43)猫是圣经里面唯一没有提到的家养动物。
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(44)戴耳塞一小时，耳朵里的细菌数量将是原来的700倍
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(45)所有大洲的英文名字的第一个字母和最后一个字母都是一样的
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(46)热水比冷水冻得更快由于地球引力的关系
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(47)人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子
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(48)要是在黑屋子里养金鱼，它会慢慢变白
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(49)蟋蟀的耳朵长在前腿膝盖的下面
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(50)骆驼奶不会凝固
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(51)游的最慢的鱼是海马，它每小时只能游16米
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(52)除闰年外，一年中的第一天是星期几，最后一天也是星期几
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(53)藏族人没有姓
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(54)地球两极地区从来不发生地震
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本帖最後由 kyonsze321 於 2009-2-23 03:09 AM 編輯
]
作者:
gundom
時間:
2009-2-23 03:12 AM
most of these are wrong, our poor country man.......
作者:
wwinglin
時間:
2009-2-23 04:25 AM
好多好多都看過了 , 最好不要這樣發帖, 因為已經沒新意
作者:
jaysong
時間:
2009-2-24 05:20 PM
i learn many from tis.thx a lot
作者:
ericow
時間:
2009-2-25 06:30 AM
IT'S VERY INTERESTING, THANKS
作者:
色情小子
時間:
2009-2-25 09:26 PM
全部没看过....怪懒....
作者:
ocsecnarf
時間:
2009-6-25 10:54 PM
幾特別喔.....
作者:
simman
時間:
2009-6-26 06:16 AM
难怪人会那么早死...吃什么都会致癌...
作者:
kellyb78
時間:
2009-7-10 11:40 AM
作者:
pcchu
時間:
2009-7-28 09:15 AM
I know half of them.
作者:
jaysong
時間:
2009-7-28 12:56 PM
wa really gd man thx la
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