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標題: [健康資訊] 一念之差 [打印本頁]

作者: WhiteDragon8    時間: 2022-6-15 07:55 PM     標題: 一念之差

筆者最近看了一位抑鬱症患者,在會診期間,她說出了無數的問題,例如工作上的問題、家庭上的問題、感情上的問題⋯⋯ 有趣的事,經過幾次的心理治療,她就脫胎換骨,前後判若兩人。當她康復之後,她詢問筆者究竟我用了什麼技巧令她迅速痊癒? " ^# j. M  ^' H9 U
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心理學家榮格曾經說過:「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」換言之,很多患者之所以懼怕抑鬱症或不能痊癒,是因為他們對這個病不理解,因此治療的第一步就是要加強患者對抑鬱症的認識。
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抑鬱與快樂,它們的關係又如黑暗與光明,又如硬幣之兩面,互相緊扣,如影隨形。抑鬱可以解讀為我們欠缺了快樂,同樣地快樂也可解讀為我們消除了抑鬱。很多抑鬱症患者,他們又如戴上有色眼鏡去看世界,因此他們對所有事物都抱持悲觀的態度,只關注事情的陰暗面。醫學催眠亦指出,我們關注什麼,就會得到什麼,這也解釋了當抑鬱症患者選擇黑暗的一方,他們就很難跳出抑鬱的框架。
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( N2 b; R" g. g6 P抑鬱症患者經常埋怨自己欠缺什麼、擔心自己會失去什麼,可是很少關注自己擁有什麼。下一步治療的方法,就是改變患者對事物的看法,改變他們的專注。最好的方法就是讓他們產生一顆感恩的心,要學識察覺每件事情好的一面,得到之後要學識感恩。這樣他們會察覺自己其實已經很成功和擁有很多,一直過著衣食無憂的生活。很多成功人士,他們的人生也並非一帆風順,當遇上挫折,他們沒有選擇抑鬱,他們感恩每一次失敗也是學習機會,這些挫折其目的就是造就將來更強大的自己,最終他們一一成功了。
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不管外面的境遇變化有多大,我們也可選擇用感恩的態度去看待事情。感恩能將一些不幸的事情轉化,感恩能擴闊我們視野,開托新的機會 。在治療過程中,一位稱職的治療師會引導患者從黑暗中見到光明,從絕境中看見希望。抑鬱與快樂的分別,其實只是在於一念之差!
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