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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg! g9 \% E9 D8 m* ?* x
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇; Q9 o5 I; p* x0 S8 v- S: x
2 tsp olive oil5.39.217.76# E1 V* ^' a9 b
2 carrots, sliced
7 @* `3 ?4 d1 h( q; |4 _- S1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 Y' S  {7 k2 e
1 leek, sliced
0 ]; A$ l# b4 [& L公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ o; Q# m& K) \1 Z- [8 Ntvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
' N$ p; Y* U% n% c- z5.39.217.762 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇) Z. J; }# o7 T0 I
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76. m; C" j9 h' T  d: R) U

# ?9 z  t$ k( b# D# C2 N' w1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! D3 t" L$ _! N5 _* j' W4 OToss the potatoes with the oil, carrots,
- K  P1 F8 u0 ^! }& q( X# h, A公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e9 ^* s6 `6 c9 s% U2 ~* |
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇5 c. X& o# O" z" _: S
until starting to brown., T; r0 ~" N: n. k0 a! D5 q; g
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( u7 W/ u7 \0 |4 W$ i. H; A/ a
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: f" w, i/ U' w
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; B5 A& r& E' v5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken  d# d( u7 D1 U: O3 e
and veg are cooked through.5.39.217.76' m) R- Y  }6 C3 o
公仔箱論壇" R! g( b4 p7 [' ^7 {6 R
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.768 h% h; m' E4 j$ z
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb% I$ y# v0 V0 {3 _7 N

8 \1 D- s, t$ \; Ttvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜8 z; x, F6 J8 i7 P$ \$ U' O
5.39.217.76- C1 d" _- Q- I
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 W  g8 P" K1 A& H: b7 p

0 S! i! U/ k3 q煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ w# M# e4 E! b

4 T, o( t' m" l" ]( N* M+ t公仔箱論壇8 個新土豆,減半
+ @+ m& Z3 I9 S( K  c4 C  _公仔箱論壇0 ?  A4 C$ s& R1 a3 Z5 y+ c
2茶匙橄欖油
5 e, b  ?  r  O- c( Q' r2 T  V$ J公仔箱論壇公仔箱論壇" y5 F- z! Z/ I  p1 c' N
2根胡蘿蔔,切片tvb now,tvbnow,bttvb5 U! Q) m% r1 W, i  ?
1 個西葫蘆,切片! q5 I9 r# ~7 g4 d# U. L
1個韭菜,切片8 J- P5 V6 f4 C
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,
8 n, P' b  G( S0 R3 }/ @& i2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ d" U2 z4 T5 y% p$ A! w1 g) }
2個小的去皮雞胸肉
* `! O& L6 h0 b% ]5 f8 V公仔箱論壇  q/ A/ @( D# t1 ~( e, j
150毫升低鈉雞湯  E9 P% X% v4 k) G# j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! W% p. O! g' ~( n- G7 Z
公仔箱論壇5 l6 i, P% B( ^! r0 o
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) p; l, \( g4 J! E6 x* O
把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,5.39.217.76( _+ G# R* g. H
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- x0 ?0 D) ^9 B( y9 K) `公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 5.39.217.762 c9 p# ]4 H* n  z6 I* v, ^0 f: `
烤30分鐘
! n; j/ N- C' B9 ?7 k直到開始變成褐色。
+ i; g1 \& [$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ ^4 H' [' ~- u0 N' x( V
2 從烤箱中取出,給蔬菜一個公仔箱論壇. q. E8 o( M' E* |4 s- [  m! ^" `" D
攪拌,依偎在雞肉中,然後返回
9 V8 |- a% K: Otvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後5.39.217.76. @3 P& |" H: O* h
再煮5分鐘或直到雞肉
; C6 K8 [7 |8 `% z蔬菜煮透了。
& T1 B' _' o. Q1 Y7 I公仔箱論壇每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ M: N, A2 o
碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g




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