標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇6 \  _/ {2 x5 m1 \5 c7 J% U
8 baby new potatoes, halved
; E4 p5 [' R7 d: u% g- Z8 h  e- Z# O2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb- X! V# n3 _6 l/ D) B
2 carrots, sliced
/ h: J2 N3 l3 X5 d- o2 K5 \0 n! `1 courgette, sliced
7 s" p2 A% T2 h& M: k5 U5.39.217.761 leek, sliced9 t+ o# u- M" R; T  ^4 z
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
) w! B0 N, E- @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two; g/ D: p: r. W: A4 H1 I/ H
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76$ c3 G0 [5 S2 F
150ml low-sodium chicken stock( e2 c1 I1 Y# g# Y- `1 ~; l7 Q+ ]

1 I) ^' G5 U6 E. a# d. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q. c4 v/ t. [, @% W
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) F6 b7 t- }# F5 Z
courgette, leek, herbs and some seasoning
0 W$ ~! f/ f. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
: d( t6 K7 Z  R) g3 Q公仔箱論壇until starting to brown.5.39.217.76! l$ s; w+ ^$ Z* g" G8 k
2 Remove from the oven and give the veg a
6 u6 w; c$ M* H" n# C6 M1 Gtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
. S# Q/ e1 `- F' T! Q+ m& R* L5.39.217.76oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( L0 u2 s/ |' t, ]
cook for 5 mins more or until the chicken
: g8 F" v7 C" {1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D/ d# p3 V1 y7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! B' h; G4 t/ ?
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,' e3 a$ B% m- q6 B$ q& Y1 c4 n
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇; n# |( O/ ^5 N: f
公仔箱論壇) P  ^" C/ T$ R$ q
多合一烤雞和蔬菜
7 F1 X7 x2 \4 W- G. v' M6 wtvb now,tvbnow,bttvb6 f* B# K" E$ p& |! s' d% t
準備 10 分鐘
* ~9 o2 V& W8 s" k" ?( _! ~tvb now,tvbnow,bttvb. O/ o5 I" `; A' a) Y; Q0 g
煮50分鐘
2 ~# B$ |& V6 y. W
5 ?  {7 e' q) |  d" g+ ^( c公仔箱論壇8 個新土豆，減半5.39.217.76$ e# M. J8 X2 c' m
5.39.217.76$ Z6 r' Z( b+ A; D% S
2茶匙橄欖油5.39.217.76* @% [  l- E% b

9 `( U" ^7 K# {3 c! R6 Y5.39.217.762根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 t3 y9 M* ~/ {: P
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 ~1 p" ]) K7 e) y( r
1個韭菜，切片
  J$ l) R3 I/ w" o+ F* W1 E4 I' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& ^5 \. ?% a* D/ c' `加上一兩枝5.39.217.76  X1 s+ K* X9 s6 b
2個小的去皮雞胸肉1 Z2 i0 x2 n* P3 _# y% B( |9 e

* l( o( X/ \2 l* d+ M* |, ?* z公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
: @' F, D+ H' {9 R! x5.39.217.76公仔箱論壇8 h. U5 Y7 _, E
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: j8 X$ b% z0 N8 N9 X把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* ~9 G# ~8 V9 d, [4 `tvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 z% E. J3 F/ m% e/ @( e公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 _) J7 n1 R( `
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 x5 p: z4 L5 Y/ g3 e0 Y
直到開始變成褐色。' i: J- Y% E. d2 q3 p" y
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
1 _, `9 w" p) n( Y: W8 H攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 T: k) I# Z. z2 ]$ |$ g% H
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 [  I% F7 y, `( U
再煮5分鐘或直到雞肉
1 i9 a3 J  P/ ]3 |4 n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。$ o' [) T/ I, o
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，. Z* P% }7 U1 t2 x# m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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