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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
$ z* X- v: D% A8 y8 baby new potatoes, halved5.39.217.76. f- `" n" F$ Q/ \  j
2 tsp olive oil
& C. Z1 I- A6 H7 @1 A2 u1 S7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
/ y: h  W0 e7 z公仔箱論壇1 courgette, sliced
/ g# W; H* }" O2 t4 U5 [tvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced6 q# S/ p7 J  U- r7 y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 e6 i/ f3 E, y9 L9 P9 s, d2 _. P! b公仔箱論壇plus a sprig or two
' _5 C+ r- ^. k4 Y9 P* U  g% M2 btvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
( T: w3 h. X8 L) v9 [150ml low-sodium chicken stock' C- A3 D5 w' Q% c: P

) e2 l7 k& R7 H* y1 \5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 Q; M" K, a* A& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 a; L/ I7 M0 j' A0 ~8 w7 @. itvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
" g: w0 w. E1 S$ ]5 i! ^7 |0 kin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 v& `" i* b
until starting to brown.5.39.217.76* M/ ~9 S( d1 b
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb% w) i8 ~7 J& }  O. j8 a
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇6 s4 R/ ^9 d* @
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
  C' e: V2 I, G+ ]5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇" \; w) l* ^$ P: f/ ?' `
and veg are cooked through.( \- `; x/ f9 a

( X, L9 }' W; k1 P2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,; E- J$ l+ ]* {1 X% L9 i9 |/ |
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 r) L- f* J+ S% @- ]' g/ p& _
0 A1 z! c9 Y6 k多合一烤雞和蔬菜) h8 h* R3 Z7 y& o' L! E* _
tvb now,tvbnow,bttvb! z$ ?8 N  R  \. @+ `5 N4 V2 C( S
準備 10 分鐘
  a; P) \! [2 g, b& d
3 q6 |# r, Y; p$ N# T4 R. {3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
1 z0 Q' r& L4 G* f5 S) a. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]- V" k5 T( O* F1 J( L+ A8 個新土豆,減半6 V" d" o" r: l. q8 U  t* T
公仔箱論壇5 w, ?+ d+ }& S& j- O/ D- B
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* w# r9 J. [0 j1 \% R

; F$ Z( b$ _2 W8 h; c+ f2根胡蘿蔔,切片
& ]5 I9 b0 G$ B) t) P0 _( F公仔箱論壇1 個西葫蘆,切片
: Z0 n. M+ E6 W) I$ q8 o# w4 @公仔箱論壇1個韭菜,切片& c' ]5 L/ g4 ]8 @# c# ^% Y" w
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,
. y9 k% A& n! n; \% N/ r' g: Mtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E6 W+ z* U' D" H+ {
2個小的去皮雞胸肉
+ d! o7 j6 b* Z2 z! b5.39.217.76- n8 v6 u, E$ }
150毫升低鈉雞湯
1 q" O  L; T7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( N- S+ m4 `

* F2 ?. ^3 E! p1 n公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; g4 k2 ]' M8 s, ]) ]; m' R! A8 @+ X5.39.217.76把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,tvb now,tvbnow,bttvb5 E, {2 ^3 Y/ P3 B" B$ A$ [+ o( T" R
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: `2 b8 Y) A) ^- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 5.39.217.76  P; s& G, s$ ^$ ~+ c% A
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [  g+ U6 e( ?# o: |
直到開始變成褐色。' P- D9 z0 c7 {; \* |. R8 S% p

3 _$ {( E1 X( D6 X1 S2 從烤箱中取出,給蔬菜一個2 U6 k4 C; k. T  M+ |0 x7 z9 X
攪拌,依偎在雞肉中,然後返回5.39.217.76! a9 Z! h2 `7 z6 ?& f
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後
9 l& w0 E. n- B6 V5 X) @tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
& j' S6 n. I5 y. a# |9 g" Z蔬菜煮透了。
7 c* M+ n2 }$ N- p& P: f6 ?每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,& h7 f: B$ D: L2 }* Q7 ]
碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g




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