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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]
作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
& L1 X% Q, D2 S+ b( m. e0 J5.39.217.768 baby new potatoes, halved
' ?/ d2 k1 j( Y2 tsp olive oil
+ ]; R$ p8 j! |8 \$ c: x* s2 carrots, sliced公仔箱論壇( T: o% S3 ?  z! R( D7 A
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ w& I! T+ J* @, O9 n
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, T) c" I' q4 \$ H( c
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 W! a  K8 C: Z' Ztvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
$ ]+ W. V+ W& a9 g; l8 O( N- S" f4 V% A2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb' q) m2 X; _  M3 K
150ml low-sodium chicken stock
4 W- L$ W+ M( y1 F7 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 ]! I! r4 P. V
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) P- l. C5 I3 }( R4 M/ q* v% L$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 a" l# r0 Z4 t3 K* ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
, ^; }' ?/ f7 h( }( q- D0 Lin a small roasting tray. Roast for 30 mins
. x2 _" g1 a7 x! |! E# Kuntil starting to brown.5.39.217.76- O, W: l! h6 J2 k4 x* v
2 Remove from the oven and give the veg a
- x' c& h9 i  r# q9 v( e4 Ktvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
9 a: I0 X+ W+ X1 qoven for 15 mins. Pour over the stock, then9 ^4 O5 @$ b4 N) e. v4 Y
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- o8 U1 q- T& L# m
and veg are cooked through.
* S& J$ w3 w  u/ D5.39.217.76
5 e0 z  E- H4 [. Y9 s) kPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m1 t% \. s; L! D2 a$ e8 f
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
2 }4 [2 `2 y/ t6 ?  l+ h* {5.39.217.76
4 k+ ]/ Y+ ~  q" R- u. ]  p多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& T1 D! P* r4 \$ S8 S
公仔箱論壇' y) r( }/ Z. Z) K2 B1 w
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( o9 @; X5 P( A5 F) j6 x1 ~

2 ]/ ?, N" r, {* K煮50分鐘
6 F$ k( k5 O9 {& u$ a& ?7 i: b5.39.217.76% \1 ^  \2 T& Y( i3 F
8 個新土豆，減半公仔箱論壇. g) @9 S0 @1 b  l. g: Q& r/ }
tvb now,tvbnow,bttvb& n+ {; {+ R8 D$ z+ [6 s) v
2茶匙橄欖油4 }$ U1 C2 u- F6 B) l6 t
. a% d3 J, r. A5 r5 j
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 m, J  @' W
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb* s: d4 q4 u( q  O9 `6 d
1個韭菜，切片7 f' [2 B6 t: _' o% H
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
/ t3 M  U  c  Dtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& j, ?4 }' [" v, x  s
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇: V5 ~' i  r/ K2 ^- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h  w" `# e9 o) w% U2 {
150毫升低鈉雞湯
5 B1 p) h6 ^. ]0 n1 N& K, [* _6 M2 m
% L4 h* i; y" a, S# N8 ^# l& E; @5.39.217.76
% Q! Z6 c$ [. Q+ `+ c5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76: U3 X! a- L- L3 d0 E3 ?5 O5 T
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
' n) j# r* J' }. {& B1 Z5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 Z7 h& a* V2 a* U0 T
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇% s1 q" O% e" Q5 A7 p- S9 L
烤30分鐘
7 C: a5 n% l( L% S0 W' Q直到開始變成褐色。公仔箱論壇- j! S2 G7 e! R* X- g

, V, g0 \$ K1 O7 M3 M5 @2 從烤箱中取出，給蔬菜一個& l% i9 o9 j6 }* I
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb! {( n9 w8 j5 f7 a, ?7 G0 k: Y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後% K7 o* N$ y3 r( S
再煮5分鐘或直到雞肉
3 R1 i* ]9 }' X蔬菜煮透了。
$ i! x- r2 X# J2 \: T每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 W# H  ?8 J6 |; D+ l- N碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g



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