- [ N* k5 o1 p, @关于早锻炼，很多人不清楚。很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，都在家看电视。国外正相反,为什么差别这么大？这是他们不明白，早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果激烈运动，很容易出事，容易出现心脏停搏。 4 B% I& ]: n( S. f G2 w' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 Q! J4 ]- O
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98年开展长跑运动，北京有据可查的已经跑死4个老头。有的单位组织老头老太太爬香山，而且一早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。从领导开始就不了解保健。组织这种活动，是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，死亡率很高，这叫死于无知。 9 L4 S+ K6 X0 T2 o 5 ]# o1 l( ^# E9 o0 Q5 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% D* x1 P" y' _4 I. Y, J
人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，这一点也不夸大。5.39.217.76$ y4 E: a# d. ?- g3 y
/ Z& T" n8 G3 t4 ?- U5.39.217.76大家都知道钱和权重要，最有权的是中国皇帝。清朝有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。他的档案记载，第一他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。所以联合国才说，千万不要死于无知。5.39.217.765 O. o: |. _0 L' Z
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饮食的第二个问题，“食”的问题。 1 h1 b d$ C" Q: H) o% M$ _! m, v# ? 2 \1 X$ T4 K5 a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。在旧金山开会时好多外国医生说，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。回国后去麦当劳，硬是被挤出来了，这在国外是很少见的。许多年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。 & ]) y; B4 R2 e) n' I) Y, } 4 W- L4 {; e/ r& C) ]公仔箱論壇麦当劳很会做生意，一年拿走我们20多个亿。据掌握的情况，人家叫它垃圾食品，是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代。/ i& N% ]- T7 |" N) f8 ?4 @
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“谷”，在国际会议上从来不提大米、白面。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。此后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。3 D% M* l8 C. \6 k; S5 U
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现在许多人吃卵磷脂？希望不得动脉硬化。他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。美国一个老玉米2.5美元，中国是1块钱，相差16倍。我们很多人不知道，也不吃。我在美国坚持6年，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。# ~9 |' M- w8 K( O
8 P' L4 }2 v* j! _$ Q: Xtvb now,tvbnow,bttvb b% G) i0 x, g* U( I: w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~3 [3 d' `. G9 S8 x
“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。 ' U3 c; D F3 K7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& d$ L0 r. j8 [7 b
为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。5.39.217.76+ ?9 [* t& o# Q: [
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希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。 公仔箱論壇3 r8 r9 r! p" [) g& P
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( A, }2 ?: Y8 H6 i+ J. M3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“谷”里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& i6 _9 m# S0 ?6 a
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“谷”最后一个是小米！很多人认为，小米是坐月子吃的。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。tvb now,tvbnow,bttvb) i( v6 {& W( S0 [, m. h
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现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定片，有人吃8片还睡不着。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。我说你吃点小米粥吧。结果他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！我说：谁让你只喝一碗了。1 X7 y6 l( K9 J4 w7 j- Z5 }
( M) [$ M1 [- `+ `+ p* P# j: M公仔箱論壇 3 F! T3 y) c9 U. i8 F+ q " d- j1 b7 N, r% \. F2 [tvb now,tvbnow,bttvb农村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察，人家是喝小米粥喝的。 & o2 c+ e3 `! M; e7 j% m公仔箱論壇 7 N% d7 E+ _4 L/ w/ t! P早上一碗玉米粥，精神焕发， $ y5 _9 G' G/ K1 z+ }5 A公仔箱論壇( Q. Q5 }: S9 O7 T* ], C
晚上一碗小米粥，呼呼大睡。% V/ p1 Z& z l$ P. c& x
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食疗重于药疗，这是李时珍说的，李时珍写的本草纲目全部都是食物。 4 `( J; v* w+ \6 C. V% A8 R# ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 a: z$ @6 T5 H$ D2 i) s
我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到。tvb now,tvbnow,bttvb6 H; B8 E* K' |" u) S) p
