公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 齐国力教授谈养生保健 (中) [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-2-19 09:01 PM 標題: 齐国力教授谈养生保健 (中)

关于早锻炼，很多人不清楚。很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，都在家看电视。国外正相反,为什么差别这么大？这是他们不明白，早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果激烈运动，很容易出事，容易出现心脏停搏。公仔箱論壇+ j5 X( l) E3 t

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E, r' Y$ s# E5 Z8 j5 l
98年开展长跑运动，北京有据可查的已经跑死4个老头。有的单位组织老头老太太爬香山，而且一早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。从领导开始就不了解保健。组织这种活动，是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，死亡率很高，这叫死于无知。; e  a+ s, a$ ]( U6 A% T  V; \

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，这一点也不夸大。公仔箱論壇4 ]3 Z8 r) }' p! `+ z" t  @, t. p
' l8 `; c0 i2 V4 Y, V" s
大家都知道钱和权重要，最有权的是中国皇帝。清朝有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。他的档案记载，第一他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。所以联合国才说，千万不要死于无知。" Q; `& ?/ r7 ]; J% G
/ S0 y* o* M* y& h
3 i! i2 j4 G6 }# `$ q& l% f
饮食的第二个问题，“食”的问题。: e% U! G- C1 `$ h

大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。在旧金山开会时好多外国医生说，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。回国后去麦当劳，硬是被挤出来了，这在国外是很少见的。许多年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。
8 @* n1 u+ R" `  ^7 ~
麦当劳很会做生意，一年拿走我们20多个亿。据掌握的情况，人家叫它垃圾食品，是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代。

公仔箱論壇7 ?3 i6 Q7 w9 g* j9 [" u
“谷”，在国际会议上从来不提大米、白面。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。此后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。公仔箱論壇* A# L* s& i; ]5 `9 v$ N- p6 {7 D
tvb now,tvbnow,bttvb  y5 e+ y" B5 U
现在许多人吃卵磷脂？希望不得动脉硬化。他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。美国一个老玉米2.5美元，中国是1块钱，相差16倍。我们很多人不知道，也不吃。我在美国坚持6年，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。公仔箱論壇8 B: r2 L) M5 ^$ |* _6 m

5.39.217.76' ?$ ?7 Z- m# R7 X$ N  D' Y  }
“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
　　“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。! N7 u' K- \( s% M
公仔箱論壇$ w; {. G& D5 m( F- h7 F: N
为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。  M0 G. a2 q9 _# D1 d: h5 J3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, M; t$ q5 c' l2 l/ V' y
希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ a% z1 B/ j% O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 [: g; `5 J8 S* {* d! ~
“谷”里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。公仔箱論壇- Q8 i5 Q: @2 K& w; l5 H. N
公仔箱論壇* n- H* c+ B! {; t6 z4 @
“谷”最后一个是小米！很多人认为，小米是坐月子吃的。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。
* P- \- S8 Q  M' y
现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定片，有人吃8片还睡不着。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。我说你吃点小米粥吧。结果他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！我说：谁让你只喝一碗了。公仔箱論壇, c& t' |& g' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ V! t6 P5 [( I4 C

农村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察，人家是喝小米粥喝的。; |9 f8 l; a/ i4 F' l* w

早上一碗玉米粥，精神焕发，9 u9 ~: {; C7 H4 ]& |) w8 q
  l' E0 M1 d7 Q- P' I
晚上一碗小米粥，呼呼大睡。5.39.217.76: Q1 l. k# Q( T6 F; W- f, w$ N: r
, z8 ~6 h: h. G7 \) p
食疗重于药疗，这是李时珍说的，李时珍写的本草纲目全部都是食物。

我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到。

关于吃药，主张“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。5.39.217.76$ ~9 w/ H1 x* Z2 U0 Z6 P5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V) d* N% R8 M2 V
3 \6 _3 o. v0 h! ~5 }
“谷、豆、菜”中的“豆”。普查结果显示中国老百姓缺乏优质蛋白。所以小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头，优质蛋白不够。怎么办？卫生部提出“大豆行动计划”，内容是：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。公仔箱論壇8 D' o) T& b: u4 j

一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预防、治疗乳腺癌，只在大豆中才有。北京和天津很近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京高血压、高血脂多，早点五花八门，很不科学。5.39.217.76/ i0 W* b! w4 d( c$ t: `6 x
3 Q! K; ]- O$ b2 x. C: H! s3 d
. E: M! P# w& x% _, f/ e' G: r0 _+ }0 L
牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。
5.39.217.768 m+ O# j! u6 U+ t0 S
豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。为了防癌一定要喝豆浆。牛奶可以喝，但要适当喝豆浆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 R- L, U! B7 O! Z1 z/ L& v
公仔箱論壇( n3 k: _1 d. t9 d  H/ c6 D0 R; K
谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么？本草纲目写的是养眼蔬菜。特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。是内外和谐，好多女孩子抹化妆品，一卸装比原来还难看。美国他们老吃胡萝卜。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
　　“菜”中第二提的是南瓜。为什么？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。

“菜”中提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，一定要常吃。8 o' B9 d6 A2 I( G3 W6 D* `
5.39.217.764 i' w( Q+ X( @! n# J/ A

国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。5.39.217.76! T% S1 s- B" g# x, G
tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ u  J+ a5 W$ J! w
在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿不是随便吃的，怎么吃？有人洗洗就生吃。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。这么吃，是白吃了！不抗癌。% @! I& U- B, T  M' t

西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。所以，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。tvb now,tvbnow,bttvb: H, S( ~1 X; K
请大家注意，生吃西红柿不抗癌。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! R9 N+ p7 J0 c. Z% D0 m
大蒜是抗癌之王。公仔箱論壇1 }6 h& O2 Q6 ?, z1 E: T$ }
+ l% |6 G+ t1 _! I  M8 a- l$ W
大蒜怎么吃，有人说：加温吃。大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) @% w3 v  }! |+ _
5.39.217.764 V& X& c. W* w$ X0 f
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后把大蒜剥出来，一瓣一瓣吃，不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有，是白吃了。
# v$ U' g% w3 h; u: p6 h! j% N
tvb now,tvbnow,bttvb, f0 Q/ }9 H5 C
黑木耳。黑木耳有什么用？现在一到过年心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多。有的大夫告诉吃阿司匹林，说可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是眼底出血，吃阿司匹林吃的。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃黑木耳。, |8 T, P7 E$ \* j( S* \! K0 X
黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。这是美国心脏病专家发现的，得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。9 y, y$ G" l2 _1 ]
" K' E) ~) f0 c1 Z
/ @; \6 I- a' e2 ~1 m) |$ ?
喝白酒也容易血稠。
如果吃花生米，千万记得把皮剥了吃。五香花生、炒花生、炸花生全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的。有人说：“这皮不是有营养吗”？花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用的。% W( o/ a* _, c0 @% j+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' ]" K+ X- a. `) V
还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海鲜，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，不得心肌梗死才怪。公仔箱論壇7 i3 q  z% [: z; G: O& |& I

tvb now,tvbnow,bttvb& N& D' f/ {6 q" d0 n" S9 Y
现在欧洲、美洲很流行花粉。我国很早就有，武则天吃花粉，慈禧太后也吃花粉。花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 t- M3 U* k  P3 v% S
花粉必须经过处理、消毒、脱敏才能用。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。+ \! D  `" G$ M# U( z" L' e
/ x- l& U9 M! Y2 W0 D
有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉三大作用不可忽略。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 F" \: c3 F9 @- j0 {

公仔箱論壇. [; A; X/ H$ b: D2 q
动物问题。广播说吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃多条腿的。这在欧洲不一样，如果参加宴会，假如有牛肉、猪肉，应该吃猪肉。牛肉有疯牛病、口蹄疫、不良胆固醇。如果有猪肉、羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤可以跳1米多高。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤。
2 N% H3 z$ o5 o
现在联合国建议大家多吃点鸡和鱼，鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。
5.39.217.76: i9 V& W8 `# `* X" ^$ e) C

调查显示：全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别是吃小鱼、小虾，因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。这有大学问，不是买鱼越大越好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 E. N7 V& J# M$ M0 x9 Y1 l5 c
还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。5.39.217.762 z* A6 [+ c7 ~) t

国际上建议大家0.618黄金分割：

副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) W- n& Q0 F* }" m1 E+ g
现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。

作者: Hikosen 時間: 2009-3-16 02:52 PM

Useful information. Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)