Board logo

標題: [西式食譜] 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2009-2-19 01:09 PM     標題: 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯

5.39.217.767 b1 Y4 a4 Q4 v! m( z" u

" G; p& I% W+ s' c  m" e8 C3 A2 V公仔箱論壇材 料
# E9 e7 n$ p2 k. A0 g+ D; u2 c3 I: ztvb now,tvbnow,bttvb有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
1 t5 k3 P6 ?9 l# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Z  [5 s/ N1 f9 m

$ z( D) I! W0 N9 O$ O- R公仔箱論壇做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, {2 m3 s; s" M2 d: k* S4 @( T
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後 水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能 面 有 蟲 。
3 K( m& {' b; r5.39.217.76* P4 b1 x+ A! m; a
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。   s2 s7 g0 C& @7 Y
+ m, B) B* o- r! D- m5 |
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 tvb now,tvbnow,bttvb- N# |* ^8 X/ ~6 O$ w. X

  \. u, I0 l4 F' f- V# n4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
9 S: G- Z7 l, h3 Q6 b( P7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( @% `  g* O9 n) |2 T# {
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
9 l+ M3 N' Y( O4 _& |* w+ A9 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 A; u; t* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! m2 Y& G# N3 G' t# P' H

1 t0 d" t6 O' R$ N5 M6 t$ @
* {% M! x( p! v  S. f7 d
1 j# j$ |$ ~! L2 `$ a0 x' J公仔箱論壇
! s. I, W! y  ~& E: C  Q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ l/ O% r* G! T/ {: ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 e' I+ ~9 q( i* g  Q* K
5 v6 J' _# i& p1 {3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 B$ Z0 I4 v4 j7 @# C1 U

+ T9 f6 O8 _0 f4 T( Q% I% B; U4 @+ h7 j+ H" {( s
5.39.217.768 b  i; F0 h* W7 N/ y

3 k1 x- g5 f4 t$ L! mtvb now,tvbnow,bttvb貼 士3 D# B; Z+ x4 x4 d" w, j* G5 `
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。
作者: LittleETMan    時間: 2009-4-3 02:59 AM

要煮幾耐呀?煮到滾??



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0