熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
! t: `$ {1 e$ o3 ~. E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
) Q+ @8 d0 X& r# j  E公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5.39.217.76% i+ x/ a8 k3 ?. ^0 @& n, L
一、按摩腹部
4 Z1 e7 S% j! b4 N$ g' L1.摩腹
& N; x2 d: n/ U7 ptvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
4 B3 Z& A& @: y! Z2.按揉天樞穴
0 E! v! P6 U5 b: L4 ^公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇" A) o/ M; e7 `( W$ k
3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ f! J. I; H. L! _8 i" n
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
; M8 C8 l6 u6 n2 M7 }7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 公仔箱論壇; i, q* ?. I& D! D4 M
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
& b% e+ D4 q  d- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
/ Y1 O2 w+ N4 g$ S仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.76( ?% W3 W$ Z' I0 m
6.提拿腹肌
; S( Z4 t+ O7 n3 y仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
4 Q9 G- Z6 ^1 h3 P) E6 J- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb5 x$ E; n4 A& V, A
1.推擦腰骶部 4 I5 D( o" {9 i/ r" K$ U/ Z! S7 r6 w
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
& H; `; ~# F4 i6 {: {: u公仔箱論壇2.按揉腎俞穴 8 K# ?6 [6 ?$ D$ b7 ~: Y  ^
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 ( _6 F* |) L7 ?" ?4 z( q. C2 ?
三、按摩四肢
- y! D# F+ }# g$ l5 F" `. M1.按揉合谷穴 5.39.217.760 L  ?) m0 \$ x% d- H9 `$ p
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 6 o2 H  v5 W7 n/ x. G+ r
2.按揉支溝穴
2 q# w% c6 }7 g/ D, r3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 Z% I+ x& A; o" W
3.按揉足三里穴 & }& b. p$ [0 J- i% k4 p) }  ]
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
1 y# J' d% w) N( j6 R! a* E. Q5.39.217.764.按揉三陰交穴 8 \9 ?: d' j5 P' w: q
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q0 |8 J( e3 T" S4 T  P: d9 F+ Z
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。( P! M! F2 [. H/ D8 c; n
便秘的飲食療法 5.39.217.76: T6 A, p! ^& ]' L3 f
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 7 H' C8 J5 g! Z9 }% s1 Y( p! Z& Z
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. ~  ^8 n2 ^& t$ B  n: n
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
) b. ^: }  g" j/ o2 D2 {tvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 c& Q! M# ~, Y  ?* ?5.39.217.76(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ' ~4 ^% x" v; p
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
* V5 A4 s- i6 u+ C% L(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇, ~% W1 ?9 ^  Z: k* J# p
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
9 q+ G8 E1 J+ ttvb now,tvbnow,bttvb(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
; i0 ~2 y" S% i" ]5 n& |公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 9 d' m; l& Y! ]- T+ }  d2 S
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
7 t/ e' }9 n+ ]$ P% h3 [. y3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" M& ]$ ?+ `4 p3 O
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
7 p( J  U2 R2 v& `8 _3 ztvb now,tvbnow,bttvb預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# @8 ^3 L/ v$ _
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇: J) [3 ?% e- o" N3 q3 C, {
六種食物輕鬆改善便秘 5.39.217.760 A0 Q; p, c* X" Y: ]
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' y- ^) ^& _7 V: e. i! a' l
1、熟香蕉
: }; T2 J& G: r) `$ M9 p: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇# a; ~+ o& s  A: b, y0 k  h6 Q- @
2、核桃
8 T+ ^3 l. |5 T9 u: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.76$ Y6 g: x$ u1 p+ _! s8 j+ R" e
3、柚子、葡萄柚：
: P+ A$ C$ G/ v3 i3 i8 k+ J5.39.217.76午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j3 u# Z% ^0 _" S
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' Q2 A3 K+ I) U$ O* R
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
$ K2 ~/ L% ?+ d) Atvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 . m, z3 b+ {0 Q- ]9 s
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
+ R+ }& m" b" i( y5 x( s0 H公仔箱論壇6、蘋果
& W) N! B# k: u8 X1 s7 @4 G+ g5.39.217.76蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇! o5 s  l* p$ Y$ _7 Y3 u" e
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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6 c. T* O7 m1 ~% J& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。