熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
2 {/ e2 G* H; t; H) Y* itvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
$ }# z0 j/ \6 U/ q2 U  G0 _, Z5.39.217.76現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
$ W$ d! W( E# n; ?& T- P% u( ^5.39.217.76一、按摩腹部 5.39.217.760 a( z5 X4 b3 J8 [' r* Q+ n
1.摩腹
) `% O8 [0 Y1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.76+ r. S9 g- Z: r) \7 e' b! h
2.按揉天樞穴
# n6 d) ^& g. }/ B公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
3 Z6 c9 q! B& ?5 [" @. m9 h3.掌揉中脘穴 . C) ?+ ~/ J# f+ a, S% t; u
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
, x# H, \3 M5 R* l7 Y: X8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部
+ q7 N% Q, x; h9 F; [5.39.217.76仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
3 [: x4 T; h) M" h2 w5.39.217.765.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 z$ H1 s- q6 f) P
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 2 Y& ^( t1 h6 s0 v
6.提拿腹肌 1 z; ^# M8 A/ m- ?/ V% t
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
; A8 T) e& u- a: ~+ `8 d7 V/ D二、按摩腰骶 1 @, o) U! v" u- k
1.推擦腰骶部
: X7 {( ^. w- N; C3 y: Y' ^% S& W公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
9 D  N8 m& B; X9 U; b公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
' i! I8 D3 p9 i4 J, S' @tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
6 l; m) y8 Y0 D& h* b6 `tvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
" U9 P, s0 B  m4 a8 [1.按揉合谷穴
' x0 Z. ?0 e* ^! B/ n9 F' V以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [% I6 \- b, W' D3 E4 ~
2.按揉支溝穴 公仔箱論壇5 a5 U1 w/ Z" J9 Y( |
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.76" Y+ Z3 @8 o4 E! z; [
3.按揉足三里穴 5.39.217.76# F! Y# b; [. D3 L& Y( R: c
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
2 {8 i6 {7 `0 \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& B/ ?: g; X$ `) |
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 0 f* V! H6 T' z3 n
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
7 `0 [+ E% V" w8 X$ T3 S; j9 e/ ^; V- o: Ttvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法
' Q( Z$ [' F2 ?9 u' k# P  I% Htvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇. v: Y: c2 ?1 X( u: k  V' W/ W
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
. a7 H: ^! x  s6 P# B. w5.39.217.76(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
" U* x; _8 ?+ T* l2 o5 ], g公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
  R+ E, I: m, K& l7 O3 D. J, {公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 s) ]( _. J4 o& p
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; z' i3 ~0 v9 w% C( d5 [
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 $ J  @; V7 l! @6 R- W# w) M3 k; k6 t
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
( Y6 p' @8 B! K# K9 B' ]+ [$ l+ \& z(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
- p8 A/ e3 y& O, J# P, x- W5 s公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇0 ]  B. r' o+ F9 u/ F' m+ O- C5 k
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
; G: H6 X1 |. K2 z- [% ?* S5.39.217.76(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇; c, m. Y9 e. E, ^7 [% ~
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb5 I0 c7 k& M5 X/ V& J
預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 n' H5 e- z
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
1 P5 K. p+ H( h8 p- q5.39.217.76六種食物輕鬆改善便秘 . |. a6 @9 G7 ~  P( X+ j$ S
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
+ x$ S3 q& ?7 _& E. b& u1、熟香蕉
7 L  F+ _" |6 q3 b# u0 E8 g# jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O! R& D$ n! ^! W- {9 g8 o6 `8 T
2、核桃
" o9 T4 s' ?. d3 H( S5 ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T! t: T% b! R, `# U
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f0 P* k& k2 e; q
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇) H) a8 a! t4 P1 I0 _2 y
4、地瓜（紅薯）：
" `% b& @7 c0 j5.39.217.76味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
! P1 P# o6 k% \: I/ t2 M5 _* Itvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
/ n9 d% u: f) c/ M# c5.39.217.76糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
+ \- O3 A1 M' H& h5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
5 c7 B& G8 a+ h公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇" v& C5 ~% E# a$ n
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。5 W: P$ {3 `8 y+ ?( `

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