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標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

作者: 尛滊靤    時間: 2009-2-8 08:18 PM     標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜(水果型):半个
燕麦片(即食):大半碗
红枣:8粒
冰糖:10粒
水:3碗
  女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。
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  1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
- M; C- }1 O/ g9 s3 h9 _2 U8 v  2. 红枣洗净,拍扁去核;( w& C( q* A. H* n6 f5 v
  3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
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5 @8 S* R4 W( \tvb now,tvbnow,bttvb  功效:5.39.217.76" j) h6 d, P# }& X! |
  益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。
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  此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。




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