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標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-2-8 08:18 PM 標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.76% c, i$ g+ ]+ E9 x
　　2人份
　　做法：
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。% b, x2 u( K0 g( I: ]& o! R2 Z
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　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。! G" j9 H& n: t' y1 U9 w

　　●靓汤心水2 Z/ ~9 f' [+ W4 M/ t0 k
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。

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