標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-2-8 08:18 PM     標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb  @# ^* W7 z6 t- L$ a
　　2人份
/ S0 r) K6 i- D1 W1 L0 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
/ @6 C1 S6 w" _7 ?9 m1 V8 X4 N5.39.217.76　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.76& Q' [8 _- T) q' s2 J% x
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；/ s5 E$ X0 a/ o  c% n- ?8 n
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。tvb now,tvbnow,bttvb: x; |# I7 b1 }
　　公仔箱論壇+ `1 [- R( B4 d1 N# ~5 `# u* C
　　功效：
- _( p0 w8 U# a　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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, h" L1 \* a( t/ f2 }　　●靓汤心水
. E7 ^$ |! y( h9 I　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。

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