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標題: [美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹 [打印本頁]

作者: 尛滊靤    時間: 2009-2-8 08:18 PM     標題: 燕麦木瓜红枣羹

木瓜(水果型):半个
燕麦片(即食):大半碗
红枣:8粒
冰糖:10粒
水:3碗
  女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹,除了燕麦片,还有木瓜和红枣,不仅减肥,还能养颜。5.39.217.767 u4 l: a0 f. S4 g+ O
  2人份$ x0 c1 _1 o; y2 m: L, |7 @
  做法:6 [5 j- g1 W( f: z6 g
  1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;5.39.217.766 L6 C7 R- x: w6 E
  2. 红枣洗净,拍扁去核;公仔箱論壇  `" w  P% @* a& T5 R9 S1 H3 a
  3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
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  功效:tvb now,tvbnow,bttvb" T6 ^  d) J* }/ W1 A- w4 S
  益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。6 `* q2 g0 K( f
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  ●靓汤心水5.39.217.767 r2 Y7 g0 n( X/ y& U7 M- d
  此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。




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