在現實生活裡,每個人都會遇上各種各樣的問題,因而產生不同的負面情緒反應,如焦慮抑鬱等等,成敗得失往往在於能否找到解決問題的方法。 面對問題,如果選擇逃避,這樣就會讓自己失去成長的機會,這樣就永遠無法獲得成功。相反選擇勇敢地面對問題, 迎難而上才能孵育出最佳的解決問題方法。5.39.217.76" S4 i Y. x. L7 d3 F
4 L4 |) W: G- z) v; Etvb now,tvbnow,bttvb所謂壓力往往源於解決不了問題,悲觀的人很容易自覺缺乏資源而選擇放棄,相反樂觀的人會選擇堅持,積極尋求方法。 很多情緒病患者當問題出現時,很容易被恐懼所影響,叫苦連天,認為自己無法解決當前的問題。此外因受到負面情緒的影響, 認知上的偏見會令他們把問題看得很大,同時也有可能低估自己的能力。 3 l( _( g; u2 O( `5.39.217.76公仔箱論壇* w0 M' @) R1 n( i' ?' I8 i6 ~# W: p. Z, H
在心理治療當中,有一種「問題解決療法」,其精髓在於協助患者問對問題、找對方法。隨著問題的消失,負面情緒也自然不攻自破。 「問題解決療法」的關鍵在於要學識發現和洞察問題,培養分析及界定問題的能力,遇到問題不逃避,善用新思維並對症下藥, 積極尋找解決問題的方法,最後就是把新方法付諸實行。5.39.217.765 K7 l. y Y% @$ [