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[健康資訊]
電腦族養生應從養肝開始
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作者:
XiaoTham
時間:
2009-2-6 04:58 PM
標題:
電腦族養生應從養肝開始
電腦族養生應從養肝開始
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當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定,月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢?
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中醫理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液,就會乾枯
”
。可見血對人體上多麼的重要。
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中醫學又指出“久視傷肝,久坐傷骨”,經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人體的一個血庫,如果傷及肝臟,則血庫裏的血就不夠充足,相繼就會出現眼睛乾澀,酸痛,流眼淚,近視,模糊,小腿抽筋,腰膝酸軟,手無力,手指不靈活,皮膚出現斑點,情緒不穩定,月經不調等一系列症狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟,就會出現手腳涼,頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。
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中醫講“膽有多清,腦有多清。”而電腦族往往晚上過
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點才睡,所以頭腦不清醒,也會影響工作質量,長此以往,將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象,尤其是太陽穴及頭兩側,有的則為偏頭痛。
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中醫講“肝在面色表現為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段,此時,是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體,而電腦族熬夜過
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點,血液不能歸於肝膽,就沒有經過解毒而重新輸送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現。
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因此,電腦族養生應從養肝開始。
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養肝要從以下幾個方面進行:
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早睡覺,在
2300點之前必須睡,能在
2200
點前睡更好,使血液回肝解毒。
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多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。
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保持良好的情緒,
“肝在志為怒。
”
也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
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不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。
“肝開竅於目
”
眼睛過分疲勞也會影響到肝。
作者:
ckw4737
時間:
2009-2-7 11:13 AM
I FACE PC EVERYDAY, THX FOR UR USEFUL INFO.
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-16 04:27 PM
Useful information. Thanks
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