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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: wbbob    時間: 2009-2-1 10:03 PM     標題: 健康小常识

健康是福,那么生活中注意些哪些方面,能让自己的身体健健康康呢,我为大家收录了众多健康小常识公仔箱論壇; T/ [, j" F' k$ F9 m2 K2 W) g
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息,这样很容易致癌。
- @' h! J7 l9 w& e2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用,而且.对身体不好公仔箱論壇9 z; Q% |8 h9 e4 X4 X" P0 m+ j
3、喝水也有利于身体健康,建议天天喝水八大杯公仔箱論壇4 x* K% ?) K0 Q/ a0 R0 M
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
# [9 y  A' w4 q  g公仔箱論壇5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y6 W( A" O- A
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% p) I" q$ X7 a$ r5 J1 `5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
2 }# W# i9 x( H; w$ B5.39.217.768、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
" y' \% r0 K% s# o' a0 ctvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西.会胖
: ]7 c9 I; t6 U7 t# R6 C( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇7 Y% I9 I7 Y. I/ |
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.76) Y: U4 L& U8 _) P" p
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边- v& h; ^" r5 W  F( |
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: @4 Q! ^8 S$ L3 B: h) [1 d) c  _+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb* _" Z3 |4 H5 T  b6 {  A
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 d5 X' H7 v, ?+ z
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌5.39.217.764 E! i2 n. L8 ^* r9 I
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  X! J# A2 ?# O0 o- G; H/ I; @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
" n& _& K5 Q: ~* [  j" w+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇: ^2 c1 V4 ]: g7 V# Y6 X: y
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇0 p) n1 o, x. ~0 g1 l4 j' F
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒% U# g/ ]3 o+ p. r& Q' o1 u
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.76! s# m3 _* S0 a" i! N) l
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb% {! K2 V' W  w, A5 C; R9 u$ V' d
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
3 b9 X- Q& f5 U/ btvb now,tvbnow,bttvb25、每天摄取均衡的饮食,不过量8 d# w1 t8 G6 b! x- {, a
26、维持理想体重.不过胖
' j9 r4 n, l% X0 {+ N2 D5.39.217.7627、保持规律的生活与运动
) ^8 S1 s. |+ U/ L5.39.217.7628、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# E( ?! ?( b% {5 X4 M: |
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
2 ?& o' C1 N% Rtvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" W* C% ?3 k) O5 g
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
* G: T; K4 j2 S+ i/ e! L5 m% ?! ]tvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
2 a( h* q2 T6 U4 a* btvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃; `9 W8 E# u9 j  L0 O
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! |; c) q! U2 F) J! ~tvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& c, K* g6 }! h% p
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
. J( A5 t6 S$ w$ Z, t% l6 Q公仔箱論壇37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
2 h; N8 p  q& s/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% C5 t% ~7 G  x/ o$ x$ J

作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 04:49 PM

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