標題:
[健康資訊]
跟下背痛說byebye 不是躺著休息就好
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-30 08:46 AM
標題:
跟下背痛說byebye 不是躺著休息就好
: Q4 P/ P. z( D: ]; d5.39.217.76
下背痛（Low back pain），是相當常見的症狀，美國波音飛機公司做了一項統計：下背痛達六個月以上的工人，復職率為50％，十二個月以上者僅剩25％，背痛二十四個月以上者，根本沒有人可復職，生產力的流失可見其劇。
6 p( S# d, d2 z, J
- ]2 e% R" k- N. s$ r2 E+ H& B9 P
2 Y" q% ^5 B- P) G+ P8 A: Etvb now,tvbnow,bttvb
下背痛是一種症狀，就字面意義而言，你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛，甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於，長期間不恰當做很多事情後－如站、坐、工作或運動等，導致突然的痛苦。這些問題的關鍵，在於你是否有好好的愛惜背部，和及時尋求專業的診斷與治療。
tvb now,tvbnow,bttvb( c2 }& D5 V K7 C$ I
8 @5 s( e' e* |) t d6 G公仔箱論壇
0 ]( M- x. k5 I- a6 Y, y. btvb now,tvbnow,bttvb
奇美醫院麻醉科 - 陳冠廷醫師說，人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發生炎症現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。發作三個月以內稱為急性下背痛，三個月以上則稱為慢性下背痛。
tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 c- m) S0 [
' I' d+ l2 p) d; E2 m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76! A/ B/ h/ U# g# K# O K, c7 g6 [
常見下背痛的原因有很多，但若有下列情況時，將會是下背痛的高危險群︰
7 N% C# [4 g6 E5 |& w
6 x. }" a3 T% n5 I& V
工作上需要抬重物、經常彎腰或者整個身體振動的工作如卡車駕駛。 姿勢不良 。 懷孕。 30歲以上。 吸煙、不運動、或體重過重。 有關節炎或者骨質疏鬆者。 對痛忍受度較低者。 經常感到壓力或憂鬱。
4 R. }5 `$ F7 L公仔箱論壇
" I, S; W4 S6 n @! K
另外，下背痛也有可能是骨盆或別處器官的問題包括︰ 膀胱感染、腎結石、子宮內膜異位、卵巢癌症、卵巢囊腫、睪丸扭轉、腹主動脈瘤等。大部分的背痛會在一周內緩解，約4～6周後痊癒。如果想好好的拯救你的背，正確快速的診斷及治療是非常重要。
# p2 P( A3 g9 S8 O
j" J* c& B7 ?! y, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A' C1 O7 c1 M" W
陳冠廷醫師表示，一般人常有一種誤解，當下背痛時，就應長時間避免活動加上休息。但是除非有症狀，甚至嚴重到大小便失禁、下肢無力、體重減輕或發燒等，否則，不建議完全的臥床休息，只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。
8 ]* Z3 s Q T; F/ A/ {( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' k1 s7 [0 w' ]- ?( _
|$ @. Q) u+ W" l7 m/ t5.39.217.76
陳醫師提出以下更具體的作法，供有下背痛的民眾參考：
5.39.217.76* |) Z9 w4 g- Z2 y8 m4 h
* Y& U/ ~8 b) D. ~3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L9 @3 M) I. B3 C, k
1. 前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。
0 Q! R+ k1 _0 N }6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, Z. }0 X, p8 [* \) O6 z
3. 口服止痛消炎藥如Ibuprofen、Panadol等，有很大的幫助。
8 P" x5 H$ c6 Q5 e- ktvb now,tvbnow,bttvb
3. 側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb8 t: B: _0 t" x; u9 c1 `, Z' T
4. 在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* A n+ `. W) d2 _' J/ d
5. 從較輕的運動開始，如走路、乘固定式單車，游泳等。這些需氧運動能增加背部血流促進發炎癒合，6. 同時也強化背、腹部肌肉。
6 E5 N) ?$ L8 \" h; V
7. 除非你的醫生或物理治療師同意，在恢復期間應避免下列運動︰如慢跑、足球、羽毛球、籃球、高爾夫球、芭蕾舞、舉重運動等。
. v* h8 b _$ m0 d5 I+ Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 c9 X. @7 @0 J4 b# ^8 V
9 c1 T8 U) J' j2 p% g/ e8 etvb now,tvbnow,bttvb
8. 當出現大小便失禁時，則是非常緊急的狀況，這時候，你不只要到醫院，而且最好安靜躺臥在救護車上，避免腰椎神經壓迫的惡化
作者:
otoro13
時間:
2009-2-21 04:56 AM
just what i need to know thank you
作者:
hs000093
時間:
2009-2-22 07:45 PM
感谢楼主分享~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
