| 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1 戴「表」睡觉。 公仔箱論壇4 Z7 b2 y _0 F" {3 Q 有的人喜欢戴着手表睡觉， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 D8 Z/ C5 ^# B A 这不仅会缩短手表的使用寿命， 更不利于健康。 因为手表 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。5 F5 }2 P, v1 W7 Q! |: s% m) A# {( c 2 戴「牙」睡觉。 公仔箱論壇: t) S5 G7 L# O7 @# ], D 一些人习惯戴着假牙睡觉， 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 公仔箱論壇. I& ~( P( O" e- n, V 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引起大出血甚至危及生命。 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 7 B3 Z8 J$ v- C2 v 既有利于口腔卫生，又可安全入眠. 5.39.217.76- u, d1 D: u2 W% L 3 戴「罩」睡觉。 + H' D: U! S7 ~2 n+ N 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， 5.39.217.761 o( A0 r% c6 q5 y! x 每天戴乳罩超过１２个小时的女人， 公仔箱論壇- w- F! z8 @% ]* T9 r- p 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了. 4 带「机」睡觉。 5 O1 b8 F) C! `9 e 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， 5.39.217.76* J3 ~ J( U3 P6 ^; O 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 都有大量不同波长和频率的 ; Q/ N1 X+ Y' F5 o8 Q 电磁波释放出来， 形成一种电子雾， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 公仔箱論壇! V# e/ |7 T8 o8 N4 J8 d 虽然释放量极微， 但不可不防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. m: J9 _' d. F* X1 h9 r6 j 5 带「妆」睡觉。 8 \/ f/ @6 l+ [0 V" W+ m* ]- f 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 5.39.217.76; {3 j) D( s- l# O& N2 `9 J 须知，带着残妆艳容睡觉， 会堵塞你的肌肤毛孔， ) c' M8 R0 ~$ H0 H5 M 造成汗液分泌障碍， 妨碍细胞呼吸， ; B4 I, X; T0 H5 B4 D G9 v! H3 u1 m 长时间下去还会诱发粉刺， 6 w; z( l7 K) I8 ` V 损伤容颜。 : @6 Q8 w1 g: U" O5 U 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 9 d- h- e7 u8 A' B; X 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 0 @) R" Q' y0 l, S3 m 让肌肤得到充分呼吸， 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。 5.39.217.765 p' d; K; G' A |
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