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[健康資訊]
春節前后嗜酒別忘護肝
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作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-23 11:38 AM
標題:
春節前后嗜酒別忘護肝
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春節,親朋好友難得聚在一起;春節過后又是走親訪友的高峰期,推杯換盞自在情理之中。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?
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過年了!過年了!公司宴請、業務聚會、親友團年接踵而至,而這些宴會上最重要的環節就是"喝酒",甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關系就親密不起來、氣氛就活躍不起來、感情就聯絡不上來。不少人因年底應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦,年底的應酬著實讓人頭疼。
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春節,親朋好友難得聚在一起;春節過后又是走親訪友的高峰期,推杯換盞自在情理之中。我國的飲酒特點是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時,人們常常喝上几杯酒,來暖和身子,認為飲酒可以御寒,這種認識其實是個誤區。中國人無酒不成席的習俗,更是讓人們發愁。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你几招:
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1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
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2.B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;
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3.多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
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4.忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
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5.多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
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7.多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
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8.不要喝碳酸飲料:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
作者:
kah9020
時間:
2009-1-23 04:11 PM
谢谢搂主的分享!!!可要好好的保护身体
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