標題:
與健康有關的“三分鐘”
[打印本頁]
作者:
无奈的寂寞
時間:
2009-1-20 08:12 AM
標題:
與健康有關的“三分鐘”
與健康有關的“三分鐘”
5 a; ?* \+ C; |3 m; d4 B7 g3 z公仔箱論壇
1 J" ^$ j q' _5 S) s% L& Z# P公仔箱論壇
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
6 L* q# z% R/ l6 D3 Y; |! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g X1 \9 `- k+ P% X) E, T公仔箱論壇
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
7 A+ ^& w' @0 b l% B2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; |7 r& p) k& V# \; w( t6 o4 f
1、運動間隙3分鐘
5.39.217.76& U2 b" w& M5 K4 L$ k& I# _
& c+ R( N6 C% }) }& M @( k
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C1 D6 V3 L! d+ O2 S# ^8 {
tvb now,tvbnow,bttvb, Z+ t: I b6 r7 }
2、每天腹式呼吸3分鐘
: o, W$ c) u3 ^! U" D$ A4 E/ K1 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. n& _7 f! y* b+ A& N
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
5 Z# A2 g9 _5 U. B4 n/ }& }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 V' k& r1 r# f0 F) A, n$ M8 g
3、每次刷牙3分鐘
9 U, g( c8 b; i
5.39.217.762 n! J" O. N' z$ ^" ~# N8 n) h" j
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
1 N' m W; `& y# \5 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 j$ p+ @1 H+ \
4、生氣不超過3分鐘
_! f2 F5 t7 C. B/ ]' ?4 m
# |' X, L& G; b/ w# |8 T! z" d* R" Z
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
$ }* ?3 Z6 s' o2 h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 R' Z: \9 i- j3 g
5、蹲廁不超過3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q x1 f- G- K! }! A6 ^
6 f) u" `, L% Z$ N9 m- m$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
5.39.217.76$ q1 k! g7 T! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 r: v+ N9 {( T4 i1 r
[
本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯
]
作者:
ronnie23
時間:
2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘
公仔箱論壇# A& a( [) ? `4 P
& i X% ~" o; e+ G# d
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
0 f3 _. O1 X2 c: v! I
) n2 x6 x k" F7 T; D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好難下....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
