標題:
與健康有關的“三分鐘”
[打印本頁]
作者:
无奈的寂寞
時間:
2009-1-20 08:12 AM
標題:
與健康有關的“三分鐘”
與健康有關的“三分鐘”
Y2 E( m" f6 v+ C: u
' b& V E M1 r# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
; U, ]2 D: {, T' y7 |7 `3 n9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* Z9 p) j; w1 x
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
5 a3 F0 {& @& X8 ]" e0 _' ^
公仔箱論壇% `: z0 }* y$ ^5 t: B
1、運動間隙3分鐘
7 |" S4 s% \8 Z( U/ x6 p1 o% F
5.39.217.769 `4 e$ ~) g: ?, c2 w! l2 [
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
5.39.217.76+ E1 ]7 M3 }7 F; c9 q; [
6 H7 i/ _0 q8 l& ]tvb now,tvbnow,bttvb
2、每天腹式呼吸3分鐘
6 m F4 l' m+ W5 ?2 a5 _公仔箱論壇
3 p7 k. ~* A3 wtvb now,tvbnow,bttvb
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
& ~ e. C. Z1 J, g0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* B/ B# f6 d ^4 ~
3、每次刷牙3分鐘
5.39.217.76# n3 R& E4 g# B$ j2 [
1 A2 J" z' ]' g$ Z- c; X. Q) s( w# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
$ y" r- n! r' q4 ?7 A1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* t! V7 } e" M, [
4、生氣不超過3分鐘
3 }* q" E! J. A6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J$ ?, p$ o6 }* x
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
' i5 ?% m. n% m! d1 u
tvb now,tvbnow,bttvb, n0 ]/ r$ `8 E: N7 x- ]& ~
5、蹲廁不超過3分鐘
H9 u+ _, Y9 Q2 |6 Htvb now,tvbnow,bttvb
. O/ B6 E6 B8 V8 K) ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
1 u! u% F+ l+ P/ b/ m# f! o
公仔箱論壇& |( J+ L# p+ K1 G
[
本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯
]
作者:
ronnie23
時間:
2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘
8 w1 E. Y- x+ U7 z
% u% x0 _2 a; K' w' n8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" ~5 p3 i7 O, A0 o. }
3 |. ?8 y2 u# ?7 l0 B& u0 _
好難下....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
