標題:
饮食习惯助瘦脸
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-1-18 10:26 PM
標題:
饮食习惯助瘦脸
小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
/ T8 C: z- o0 w3 b
' m4 ^; W3 s( x% Y) ~4 l* ltvb now,tvbnow,bttvb
1. 每天至少喝800ml水
5 [) `- x! k( Z- [1 w3 l* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r& z h4 h$ `0 [) A3 J! I$ [
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
' r$ z! E- J2 s& X- c% N, E
) W" o+ r/ v" v9 J# Z$ U: t4 [ i
2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
$ B: i. s4 J" s% l公仔箱論壇
公仔箱論壇% h/ S, e+ ]7 O. O, e8 {
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
tvb now,tvbnow,bttvb# |7 Y3 v6 }$ M9 D
7 n# d1 [9 ?; D Ctvb now,tvbnow,bttvb
3. 对酒精说“不”
' G* Y: y/ d7 l- v, d4 u% t) P
; D1 ?- ]8 p X) t3 R
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
3 Y! V2 l$ [7 j, S, D+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U( C7 Z3 g) }# O& e5 f& R7 ^" c8 M公仔箱論壇
4. 增加钙的摄入量
) Q9 S" ?3 `% _( c8 e
公仔箱論壇" U0 o. k* ~" X, n3 K1 e4 I" F
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
4 L$ E, N( l/ Q4 w3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r2 S; g. {. ]. f
5. 控制盐分的摄入
4 j" a3 d+ [4 x, u# s% ?
' d. c, V) |2 _+ i- I" `% ~tvb now,tvbnow,bttvb
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
