標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-1-18 10:26 PM     標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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, X3 ?4 \' ^* o7 l　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 1 C, w" G( e) _7 f1 Z7 V
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 # x) C; F5 F& A, L: Y  j/ K: X1 p

3 l7 ?3 L" ?8 G- k0 P0 Z5.39.217.76　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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6 n6 U' ?3 m7 x4 B公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不”
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' x0 \# r* F# B, T/ k5 B( f　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
+ e3 o, w9 W( K; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W' \" w& d) F3 Q" _8 m3 M0 c　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
* v! U( q5 W# E8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w' P5 @3 {5 R3 g. Q　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

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