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標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-1-18 10:26 PM 標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y& Y9 o2 s& Q, s0 P  W& X7 ?& p
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb& T/ r# I6 R' @) b& b
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 $ O- i, T3 C, i9 s
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　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) h7 u0 E/ K" I! ]) l1 {. Z
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 j( N% ~' i9 _5 W8 x2 X, d

　　4. 增加钙的摄入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% V- l# {6 q" j3 ~* a) l

　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇# g) k  f! r2 t6 @
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　　5. 控制盐分的摄入 / e# n, [1 ^- }3 H1 i

　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

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