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標題: ７招告別賴床 [打印本頁]

作者: Cool_hunter 時間: 2009-1-18 08:18 PM 標題: ７招告別賴床

一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。

二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。

三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。9 V, o+ Y3 ?0 S' \( H

六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇& B  h6 ]" x1 R+ X( t
5.39.217.76. \5 A6 \0 i  u) t
七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

作者: dannylean 時間: 2009-1-18 08:25 PM

最喜歡第三個

作者: 888cash888 時間: 2009-1-18 10:05 PM

我明天就全都用

作者: zken602 時間: 2009-2-16 05:17 AM

只有第三個是我最常用的

作者: fish2005 時間: 2009-2-17 02:25 AM

haha....rali can use ma??...i'll try it XP

作者: zhaoji1 時間: 2009-2-20 11:06 PM

我定闹钟最少是3个

作者: boyzwoo2006 時間: 2009-2-22 02:43 PM

谢谢分享。。

作者: 飒Sou 時間: 2009-2-25 02:24 PM

一个都做不到.......

作者: littlerick 時間: 2009-2-26 05:05 PM

多谢分享.

作者: WAGADA 時間: 2009-3-4 11:26 PM

no.2 is really work

作者: 小窿子 時間: 2009-3-7 12:09 AM

就是鬧鐘最常用~

作者: tamama9 時間: 2009-3-8 12:01 PM

真的好有用,thx!!!

作者: hippy_123 時間: 2009-3-8 12:51 PM

感謝分享喔,棒棒棒!!!

作者: hbazz 時間: 2009-3-8 03:46 PM

下个周末慢慢试。。嘿嘿。。

作者: copymoon 時間: 2009-3-9 12:49 AM

i stop the 鬧鐘 before it rings and go to bed after!

作者: bilan5201314 時間: 2009-4-13 11:17 AM

哈哈。。我都系用第三個方法

作者: 心愛著你 時間: 2009-4-13 12:37 PM

知,,不過冇條件做=0=

作者: 雪翼 時間: 2009-4-13 01:22 PM

会把闹钟按掉，再倒回去睡耶。。

作者: chanyunsum 時間: 2009-4-13 10:02 PM

the no4 cost lot of money

作者: eric.hau 時間: 2009-4-14 12:46 AM

哈我都用第三個方法/ D9 w* p) f" ?
感覺挺實用的^^

作者: qtlook 時間: 2009-4-16 07:27 PM

thx for sharing

作者: 陳一心 時間: 2009-4-17 03:32 AM

就係起身之後熄晒d鬧鐘唔肯落床之後再訓

作者: bunnyhop 時間: 2009-4-17 05:53 AM

gud info!!

作者: cetusxaurora 時間: 2009-4-24 07:31 PM

doesn't work for...

作者: k23bb 時間: 2009-5-8 10:29 AM

thank you so much for the share

作者: 柔 時間: 2009-5-9 08:03 AM

thank you so much

作者: kuntak 時間: 2009-5-18 05:01 PM

ｎｕｍ　６ｉｓ　ｍｏｒｅ　ｃｏｍｆｏｒｔａｂｌｅ

作者: wakeup99 時間: 2009-5-18 07:24 PM

六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。??????能走到浴室就不叫賴床了吧!!!

作者: BoscoZai 時間: 2009-5-25 05:33 PM

thx sharing ...

作者: 平凡2 時間: 2009-5-25 06:43 PM

對我來講,方法1,2,6和7是最有效的方法,做完之後可以很精神

作者: Randywai 時間: 2009-5-25 08:32 PM

haha . good.. tvb now,tvbnow,bttvb9 x; d6 Q2 k, n" Y
thanks for share. will try LATER!

作者: TrEaToTrIcK 時間: 2009-5-27 12:30 PM

哇~公仔箱論壇* d! d1 t8 O! s$ J; C* _" R. A9 ~
谢谢楼主的大大分享...

作者: daviddg 時間: 2009-6-6 07:43 PM

thanks for sharing

作者: tiany928 時間: 2009-6-6 09:52 PM

这个很好阿，试试

作者: edogawaconan 時間: 2009-6-6 11:46 PM

haha....go try it 1st

作者: ngts 時間: 2009-6-9 09:52 AM

haha, thank you for sharing

作者: mekodl 時間: 2009-6-9 10:04 AM

thx for sharing

作者: QTS 時間: 2009-6-14 01:56 PM

感謝分享

作者: moneymami 時間: 2009-6-19 10:24 PM

我啊呵呵人肉闹钟我的妈妈~

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