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標題: [健康資訊] 了解基礎代謝率 別墮減肥誤區 [打印本頁]

作者: ivankong    時間: 2009-1-18 11:41 AM     標題: 了解基礎代謝率 別墮減肥誤區

眾所周知,肥胖是物質豐裕社會的副產品,近這幾年間,減肥方法層出不窮。看市面上的瘦身纖身廣告之多,大概也可以明白我們是如何的「求瘦心切」。只是,不少人經過地獄式減肥之後,不旋踵,體重又再回升,問題究竟出在哪裡?撰文:Agnes: e4 T; C1 r' t, z; P
大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦,又或是甚麼都不必做,只吃吃喝喝,就可以變瘦。- z* T. p( B1 |) l2 Q2 _
  坦白說,這個想法不但不可能,也不切實際。
1 Y) t2 l* L1 g2 Z# S4 i  我們必須明白,身體吸進了甚麼,就會長出甚麼,或是排出甚麼,沒可能一天吸取5千卡路里而冀望不長脂肪不長肉,這是不可能的。如果真的可以不長肉,不是因為每天的運動消耗量大,便極有可能是生病了。
( ?' g9 ?( i/ S' k6 o/ utvb now,tvbnow,bttvb  對於身體來說,肥胖的因素只有一個,就是熱量。熱量的囤積就是攝入的多消耗的少,所以,不少減肥人士採用了低熱量飲食方法,以圖減低體重。
& D5 ~! J5 j& F0 W. z' M0 R- L4 {5 Ytvb now,tvbnow,bttvb人體熱量的消耗主要有三個部分:! a# r2 t* D1 D+ C: z% K

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