標題:
[健康資訊]
上網時間過長 小心肌筋膜疼痛
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:13 AM
標題:
上網時間過長 小心肌筋膜疼痛
1 k; C2 P2 o: I6 [$ |& X
肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛疾病，他的主要特色是具有疼痛激發點，當觸壓患者肌肉時，常可摸到像繩索狀或結節狀的緊實硬塊，其中有一特別敏感的痛點，觸壓該點可引起典型之轉移痛或局部之抽動。
3 K3 q5 ]: F0 c# ~* w+ ytvb now,tvbnow,bttvb
& d& ~* `& q2 D
肌膜疼痛症候群最明顯的症狀，就是肌肉一動就痛，以及明顯的緊繃、不容易放鬆，患者因為怕痛而不敢動，動作協調性變差。常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子痠痛、背部疼痛，甚至有手臂痠麻的情形，常被誤診為五十肩、落枕、血濁、高血壓、腰椎長骨刺或坐骨神經痛…等。
/ z) X1 h2 R# B& S# j. w
% V3 i# s9 [. }* V1 c
肌筋膜疼痛症候群其常見症候如下：
2 ]3 ~; T6 {) x; X9 |
: k. M% \/ [3 @, e7 g# @* E1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（一）常見的頭頸部肌筋膜疼痛
: }% b1 Q7 ^4 }' ^
脖子僵硬（常誤解為血濁、血壓高）、落枕、膏肓痛、巔頂頭痛、顳側頭痛（常誤為偏頭痛）、像孫悟空金箍咒型的頭痛、頭暈、耳鳴、腦鳴、耳中痛、耳中癢、眼睛痠痛、視力糢糊、假性三叉神經痛、顳側關節疼痛、牙關開合困難等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ H, m5 x2 F7 e3 n
tvb now,tvbnow,bttvb" m$ q# O6 j6 L3 L# n
（二）肩胸背的肌筋膜疼痛
z% T& y8 d9 @) [# g8 V
手指痠麻無力（有時手指關節痛、晨間僵直，常誤診為類風濕性關節炎），肩關節內收、後伸、上舉困難（易誤為五十肩），肩關節痛、無法側睡，肩後疼痛、不動比動還痛，膏肓痛，前胸痛（在左側須與心絞痛、心肌缺氧區別）。
7 a3 d! s8 g: U( ~3 X' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; ~# Q: @6 }, t- n
（三）腰臀部常見之肌筋膜疼痛
8 e5 {8 d; D* b& N9 s! ^, i* h
腰部疼痛無力，坐久、站久、工作勞動之後更痛；或臀部疼痛、走路更痛，痛到坐立不安，久站、久坐、多行之後痠、痛、麻、增劇，嚴重時還會引起股神經之壓迫症狀（常誤診為坐骨神經痛）。
) h# f8 K, Y* R, F# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b. V8 f* u% p! K4 _, E
（四）上肢及下肢肌筋膜痛
/ @5 B+ ?# _7 B( z$ Z' D
另外手二頭肌、手部伸肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌等四肢肌肉引起的手腳痠痛、上下樓梯困難者，大都為肌筋膜疼痛症候群，因其表現類似關節病變，易引起誤診為肩關節病變、肘關節病變、腕關節病變、膝關節病變、踝關節病變等。
+ s- W+ n* k8 w. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 V, d3 N5 l, t1 u3 e
要避免肌筋膜症候群的發生，日常生活中應注意：
W) J1 @* j) i# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 ^7 Y8 \$ R( Q1 ^* O G
一、保持良好的姿勢：避免長久維持同一姿勢。
5.39.217.76# A7 i) T! X$ c" \( N2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& f# ~! i2 u! g# t L) u& r# f3 `
二、學習正確的姿勢：坐姿、立姿、開車、彎腰搬重物須符合人體工學和骨骼支撐的平衡。
7 K2 ~9 @( _; D, E+ ^5.39.217.76
- G( T& _3 o: x3 j5 ]4 q' Ktvb now,tvbnow,bttvb
三、勿使用過軟或過硬床墊：枕頭以軟有彈性，厚度適宜者。
) x" E* s4 h! j; e$ S/ J5.39.217.76
) K& n5 G3 B2 a5 r公仔箱論壇
四、勿長期穿高跟鞋。
tvb now,tvbnow,bttvb' K& \: Y1 ~) X, M
$ Q" u0 ^! g5 w2 j4 w! A
五、操作使用電腦應注意桌面高度：避免長時間維持某一姿勢，造成頸、肩、背、腰部痠痛。
/ s' ?8 g8 p) T9 \7 d
4 ]6 Y) N- |# Z0 u! Y, p) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
六、保持規律的運動習慣：以維持肌肉和韌帶的柔軟度。
: s; `" {% a( E2 o/ y' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \. `8 o6 r9 A! J' [# ^8 S' Y
肌筋膜疼痛時，中醫是以針灸、推拿、水煎內服藥、外貼舒筋活絡膏使患部血管擴張，促使血液流量增加，增加肌肉含氧量，有效排除積存的乳酸等廢物，並強化肌肉耐受力，如此配合能將激發點去活化並快速改善症狀。
/ u% v5 K: H* Q0 a7 q
tvb now,tvbnow,bttvb, m* ?8 h; P% N4 k% Y
治療期間，病人應注意保持正常姿勢，同一姿勢勿維持過久，並勿過度用力，在家也可自己作局部熱敷、熱水浴、按摩。飲食以清淡為原則，菸、酒、酸、辣、寒性蔬果等盡量少吃。
作者:
leojohnny
時間:
2009-1-16 10:26 AM
thanks for sharing ya...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
