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引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。 3 s$ r [- x* f" x5.39.217.765.39.217.768 w& T; q9 s; I: H6 m
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。5.39.217.766 B- j) _4 a3 t3 V. r
; D' k- E: E( R* F5 }9 p1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。5.39.217.76" \& Q% n2 x; I
% S$ V9 y( P% y) X' }+ ?$ ~1 e公仔箱論壇2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。 " B* b2 y8 R, b8 Y, P0 l/ V 2 A( p: g0 j" u/ ^' d! [# L) i5.39.217.763、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。 8 o8 O( k' _% y* Y! n ! Q0 q( o# @# s! u& Gtvb now,tvbnow,bttvb4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。, y) M: V. \5 o
