標題:
[健康資訊]
失眠的食療方法
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:11 AM
標題:
失眠的食療方法
4 H8 g- K5 ~9 S- g# z9 R& U1 J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
, u. Z7 Y { ]4 ^
) `# G/ \1 u3 u: t4 M: D
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
2 x4 |1 q& i2 j
2 n9 T. B$ h `' _! a2 _公仔箱論壇
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
! y X* `% L! Q: E U# W
m8 R; i# g1 V- Z5.39.217.76
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
) `. Z; D9 b' B1 }+ p5.39.217.76
% T2 C: r* d* K0 w5.39.217.76
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
4 l& a/ s5 p+ ?+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
: {1 m! w8 [' e8 A+ I; |6 f
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
$ p0 F/ ^5 k: |. ?
& L3 h' }' S, y: s. O5.39.217.76
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
& |! O, e, C9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {1 J5 d4 z$ T Z0 u) [
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
