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標題: [健康資訊] 失眠的食療方法 [打印本頁]

作者: lengzaino1    時間: 2009-1-16 10:11 AM     標題: 失眠的食療方法

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引起失眠的原因較為複雜,可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥,要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣(少煙酒、多運動)都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
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此外,食療是治療失眠很有效的方法,並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法,大家有更好的方法歡迎補充。
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; J, J% {- m) Q! E4 ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、一杯冷開水加入一勺食用醋,飲之,有助于入睡。
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9 N, ?  I, K2 C/ B/ i6 t, u2、睡前吃1個蘋果,或者在床頭放一個剝開皮的柑橘,可鎮靜中樞神經,幫助入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& p. d5 ?  d1 u+ N9 j

+ N/ g! ]  \2 R: }8 E7 M3 E公仔箱論壇3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,可容易入睡。
, [' x( G2 o+ Y- g+ P8 _5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T) }  {7 ~$ _1 N  F. a4 k# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
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如用花生40g,綠豆30g,赤小豆20g,干百合20g燉40分食用,可起到安神的作用。
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這道湯補血、清熱、安神、消腫,普通人也可以食用,具有很好的養顏美容效果。




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