標題:
[健康資訊]
失眠的食療方法
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:11 AM
標題:
失眠的食療方法
& p! q5 `& i9 x0 c6 ?6 `
引起失眠的原因較為複雜,可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥,要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣(少煙酒、多運動)都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
1 O# B7 P- c0 T9 wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76+ }. b5 Y: `3 e' l @
此外,食療是治療失眠很有效的方法,並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法,大家有更好的方法歡迎補充。
0 Z3 S& T9 b5 [tvb now,tvbnow,bttvb
; J, J% {- m) Q! E4 ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1、一杯冷開水加入一勺食用醋,飲之,有助于入睡。
4 g1 b/ B8 k' Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 N, ? I, K2 C/ B/ i6 t, u
2、睡前吃1個蘋果,或者在床頭放一個剝開皮的柑橘,可鎮靜中樞神經,幫助入睡。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& p. d5 ? d1 u+ N9 j
+ N/ g! ] \2 R: }8 E7 M3 E公仔箱論壇
3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,可容易入睡。
, [' x( G2 o+ Y- g+ P8 _5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T) } {7 ~$ _1 N F. a4 k# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
, p7 [8 E, U. C; p6 @5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb/ e: c& |# M l/ J6 }# t6 B0 d
如用花生40g,綠豆30g,赤小豆20g,干百合20g燉40分食用,可起到安神的作用。
5 Y) l; g t- g o" C
$ S7 G/ ]8 G1 k& ]. m
這道湯補血、清熱、安神、消腫,普通人也可以食用,具有很好的養顏美容效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0