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引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。7 _! r( P& G% S. k
: p3 I2 b1 e- S% s+ s4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。 " ]3 B+ i7 _* T9 F: L2 A公仔箱論壇 o& ?+ `9 B; Y. l' e! q
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。 $ i/ k& o, h6 e: [tvb now,tvbnow,bttvb . ~) i3 q3 U7 v0 t8 K0 G- `# X. j公仔箱論壇2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。5.39.217.769 T3 B; q/ ~' f' w) U
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3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。 , C! h$ t" p( u E' u5.39.217.76 - j9 X, Y A1 l$ N' Dtvb now,tvbnow,bttvb4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ K2 c; x H- Q
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如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。 , v T3 }' ^ B' j& U" g / p* b* u6 T: i# k1 ~9 ~ T6 }/ R5 T5.39.217.76這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
