Board logo

標題: [健康資訊] 专家防癌10项忠告 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-15 07:17 PM     標題: 专家防癌10项忠告

专家防癌10项忠告
3 ~( g4 c1 i$ r% Z4 f, L1 r公仔箱論壇来源:解放日报tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 k% j! ~, p! x' G+ [, ~
2 Q3 Y7 e4 _$ |8 c. c
 
: G8 V. e( e4 ]8 s6 A8 q+ N/ `公仔箱論壇  日前,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家,共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出,红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外,专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告:
( O; M! o2 p8 a0 D( S7 e, P( Y' o0 @# N! V, S. ~- }
  一、在正常体重范围内尽可能瘦。
2 E# V1 |4 z6 F7 q' w
/ s; z) A/ z! @8 W+ m1 U$ z4 }: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
8 |  F* @, D+ W7 stvb now,tvbnow,bttvb
# [& e+ Q# P# t- g, k* E0 {2 c  三、避免喝含糖饮料,限制摄入高热量食物。 - k4 {0 K) G% u0 T
5.39.217.766 e* m- M$ A5 @% A0 j/ o
  四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
6 \! E; }7 k! Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ K& u) B# n! X  五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤,避免食用加工的肉制品。 5.39.217.76( l% r; v! `+ b' }

0 R1 d# T1 T2 S; S" i6 `; ?1 P3 C公仔箱論壇  六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克,女性别超过 15 克。 5.39.217.76# ~  u. q. ^0 c
7 v% [9 Y6 [3 @& v- W' C# D- \& J
  七、多吃各种蔬菜和水果。
- n2 V' ~3 A, |5 l- J5 A公仔箱論壇  i: k1 l# A" ~& J! U$ d1 a" [" b
  八、每天摄入的盐不超过 6 克,少吃腌制食品。
, Z9 ^& U; N  L/ j# j# R" P5 H公仔箱論壇公仔箱論壇( o1 I% {) W1 P+ D0 E% b
  九、避免食用不必要的营养品,但怀孕期间可服用叶酸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) O- i0 E! y& _' R1 O
tvb now,tvbnow,bttvb' P; G% G6 s. l# f3 P
  十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多进行体育锻炼,并保持适当的体重。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0