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熬夜族要小心四种病：公仔箱論壇/ n' P' s9 I1 J2 v
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$ m+ n$ k9 u' a. W; T 2 Y1 w2 X: _5 A" A* _- r皮肤受损 ( S3 ~6 f1 n, G3 |: n公仔箱論壇5 g+ u% N- `, a/ }
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一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 ' w) a, l, @ d6 g* Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 m. m+ K) X' w1 R, s0 l! I
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专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。 0 S e" z0 B/ O) ~8 C9 h9 r5.39.217.765.39.217.76+ q4 i" H, P5 {1 d: t/ A* Y1 ~
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抵抗力下降( p }' r, k% m
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1 o4 y7 Y, p4 Q/ P5 ttvb now,tvbnow,bttvb在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。 6 d; C b( i8 S: R9 [公仔箱論壇 2 \' m: ~5 P7 l1 {/ Z2 [$ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 D1 i3 S! W% r$ S9 T. B6 g
& B" ?% m, |' ^1 Q8 i) R8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + j, L( @, U8 H1 A6 ]' X& Q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) e: } H# w3 k7 Q% [! S6 S* R
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记忆力下降tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 g. ^9 b; E& W
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1 \2 ~; z0 M" {5 U正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 ! Z d3 N- r( d: j公仔箱論壇 7 M% Q! y1 o$ K- _6 E. [4 S7 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' E0 x3 m, N+ c. _# ^3 A
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专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。 " u2 \- h2 X- c1 b/ ? " j0 r3 E1 j' k% O! K" @6 ytvb now,tvbnow,bttvb 9 A& s. ] X* u! l1 E- R公仔箱論壇 . i9 I3 h: n( L8 l0 G+ G0 N阴虚火旺 8 r& P- B h0 w8 E5 f; M3 t5.39.217.76 6 {- P# [6 b* A公仔箱論壇, n1 a2 b6 U: Y) a( e' B
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熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。5.39.217.762 x. j8 F: k" Q% G
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