標題:
[健康資訊]
女孩熬夜后的补救措施
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-14 09:10 PM
標題:
女孩熬夜后的补救措施
女孩熬夜后的补救措施
1 w% _+ q- r8 X- F+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
来源：搜狐健康
9 u" a* U# w& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y) A2 h( H! o$ n8 l& ]% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# p5 w+ F$ W- w
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
3 t! d- ~ I5 l5 P公仔箱論壇
, {+ J( k, N% M* [: [' V6 `) R6 A0 X
一、 重视晚睡前的“晚餐”
, G" o( e& G) K8 s$ x' _7 ztvb now,tvbnow,bttvb
5 P2 |1 \3 ^2 h9 t6 d
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素
c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
0 W" |1 O! Y5 o4 b% r" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" Y3 h' w% J% y7 a1 H [9 h7 l6 F& T
晚餐包括：
$ M* n" f: q1 `# B5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb% x# X8 D I$ X3 b: F
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素
c，或者口服1～2片维生素
c
片。
tvb now,tvbnow,bttvb( u8 A5 m' u) {. f
7 m) P" n. \) m U. J0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚餐应杜绝：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. r9 G6 u/ a$ G; A, q3 {
5.39.217.76 E: ^/ G0 e9 H
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
2 K3 V3 Z ?" i0 U6 I0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K) D9 o- o5 ?/ r& V+ d" c
二、 给足充沛的水分
% L; X! x" v" Y$ g. q& f5.39.217.76
; \7 h) z( G( x1 Z
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
7 n# \( \6 ^) r) `: S( |: L5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 {7 E, p! r/ T& p b
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
( P; N6 @6 H4 F
5 _5 g+ h/ u; _- \0 o
三、 喧嚣中的“镇静”
tvb now,tvbnow,bttvb) o3 `" D m" P/ \7 O( w
公仔箱論壇7 r8 J1 Z8 b4 ^* G- a" A
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 ?. J/ E( g0 j7 L
. t2 ^- i' h7 o. K* l% t8 ?3 u
四、熬夜人士护胃有法
# H! B+ Q+ k- }# X0 O/ Htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.765 `) e: w3 t; x& Q+ e
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
~" w% f- K8 }* {5 o) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 q d' T" ]2 D
食疗方一：生地瘦肉汤
: A/ @0 v o# l7 ?8 P! H3 O! x
# B$ s% M. l) w$ E) q公仔箱論壇
材料：生地
15g、瘦肉
250g
tvb now,tvbnow,bttvb: u3 O) _' H1 M- e+ }$ t7 T
tvb now,tvbnow,bttvb$ `' p& h5 L3 ~4 N, r, l
制法：煲汤饮用
公仔箱論壇( F% Y+ V3 U7 H0 i' }' \
' n* B" l2 r. |
适用：
2-3人量
2 ~% a8 V: G( U# [0 f
公仔箱論壇# e( w( j! e; x3 k# @; @
食疗方二：鲜百合银耳糖水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 W, t! b1 Z! s) \
4 ~8 V7 A- R" w& X
材料：鲜百合
30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝
10-30g
、冰糖适量。
: P: ?+ P% c/ S: x- J9 ?3 y* I- [5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' D$ r- j7 Z% h) e; e
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
+ \5 g6 W1 ^! o6 x! q
% ~2 |2 N) v' o) U& j公仔箱論壇
适用：
2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
5.39.217.76- d7 J7 }8 R% G
7 M0 y/ R S& q! X& ]1 c- B/ z% q6 F5.39.217.76
食疗方三：土茯苓芡实汤
! }9 Y' N+ I; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 {. F' b1 G j% ?) | y2 B
材料：土茯苓
30g、芡实
30g
7 a2 N' S% d/ s9 J8 [# t5.39.217.76
4 m( ]2 I) U4 ?' x V- B: \, K7 u0 ltvb now,tvbnow,bttvb
制法：煲汤饮用
tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 c; A6 z& D! ^5 y* x
: a9 O! B# u% Y+ Z5.39.217.76
适用：
2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
$ `4 q0 o! z( x/ A
6 M! j; {0 A( J" F公仔箱論壇
食疗方四：玉竹汤
, F% [! }8 ~' a- w# n4 U
( n! G2 f% u4 v& e3 O
材料：玉竹
30g、瘦肉半斤
8 |' `" C5 ?9 { i; j7 s1 q/ r公仔箱論壇
4 S8 \1 g) g5 I4 `0 z* }* p% {& g0 @! G5.39.217.76
制法：材料共煲汤
i; U- q0 X7 I: I) U- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t# Q; _. s9 h$ i/ p, m5 M5.39.217.76
适用：
2-3人量，适合大便燥热便秘者。
tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ c! v6 Q+ g2 j! @: q8 S: b
0 F7 K* ?: u7 J) Q9 u
五、熬夜过程中的注意事项
5 E: S& _2 Z( t; l1 v1 Y; @8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( ~) C+ u7 k/ G, i M( V. b
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
1 f; }8 y( J- a4 ?
3 E& B1 t/ `0 D1 T/ C
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
公仔箱論壇6 C" N8 d: Q8 _
0 Z5 W. Z; O$ t9 a/ X0 j3 H' _! ~" u' Q5.39.217.76
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
5 x7 c9 {7 C+ P6 q) X; y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 N! r8 T( _+ X) u
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
, O' _0 o7 Y( o3 C2 A$ C& S5.39.217.76
8 P3 q4 c0 L" g* x- Z( Q6 a P* X5.39.217.76
熬夜后的补救措施
" w @) H2 K) J7 U5 qtvb now,tvbnow,bttvb
( }$ I" p1 R9 r( F$ f% t
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
4 z$ R+ V' R& K$ ^8 |/ ]
7 d. r( }$ o0 _+ R9 ~1 g公仔箱論壇
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
- h p. x& O0 |, _( B公仔箱論壇
: ]. \0 b. m$ z. g
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
) F2 \: g; U5 S: V1 L. D
" o* |+ O$ j' T: G R) H
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
; e, N3 S/ g) K2 w! ?& C$ x" Y2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- {1 t& ^6 ~) X
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
; P0 L9 V5 M, n& \0 o& a' f# k0 m
' i( ]) m- B B$ V$ b+ i公仔箱論壇
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
