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[健康資訊]
老祖宗7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解
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作者:
soforlee
時間:
2021-7-20 08:04 AM
標題:
老祖宗7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解
吃什麼很重要,對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌,學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣,打造不生病體內環境。
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7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解
1.粥:護胃養生、防感冒
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怎麼吃最好:肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥,讓營養精華一次被吸收
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2.大蒜:消炎殺菌、降膽固醇
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怎麼吃最好:可利用煮、炒或做泡菜,也能搭配水餃、麵,較不易傷胃
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3.蕎麥:降壓助眠、清腸
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怎麼吃最好:可選擇蕎麥麵,涼拌、煮湯或是熬粥
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4.白菜:抗癌、退燒解熱
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怎麼吃最好:吃火鍋時多加白菜,消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒
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5.蕪菁:消脹氣、護眼
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怎麼吃最好:最好連葉子一起吃,醃漬、煮湯都不錯
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6.松子:滋潤皮膚、緩和發炎
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怎麼吃最好:松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,少少吃就好
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7.海帶芽:助排便順暢、美容
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怎麼吃最好:醋可讓海帶芽軟化,可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯
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資料來源:康健網站
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