Board logo

標題: [健康資訊] 中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條! [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-7-20 08:02 AM     標題: 中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條!


" v0 D  \8 ]) @; B. W; ^tvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇,你最常點什麼呢?小心,你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱,尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條,而是……
" ]" h3 C9 a$ v公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」,揪出暗藏的熱量危機的餐點:5.39.217.768 T& {9 V5 Z' k! [5 V) Y" m
1、飯糰 /185g公仔箱論壇+ w$ p7 U. L5 B4 R; l
熱量:616kcal

' w3 ~5 z: l; j0 dtvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份# c0 {: ^0 K8 k7 ]. H# Q. V- ?3 r( |
熱量:554kcal

  j0 t  `) t- X+ b- H公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g5.39.217.76, q8 _8 \1 q# p& u9 J6 e# X
熱量:480kcal

; b3 A$ Y  {3 O$ {/ V4、小籠包 /8顆
( x+ C9 J1 L) n' z1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:440kcal
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ k, Q# f6 p) V: ^
5、炒麵 /一份410g+ F0 p7 W0 G( C4 w; r
熱量:415kcal
5.39.217.76& ]+ V# q/ R6 E4 t5 }
6、蘿蔔糕 /一份115g公仔箱論壇8 D; v8 I. l* {- @- _1 u
熱量:357kcal
公仔箱論壇5 q$ C% @6 G+ I/ s' B( ^% g
7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb9 B/ }; Q% W1 P6 h
熱量:350kcal
  Y( ^. [4 k: K3 l2 _, Q+ ?
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 ^; ~. k. _! C; R" [* x
熱量:298kcal
公仔箱論壇, O8 \, n/ h7 V
9、韭菜盒子/ 一個138g5.39.217.76* t: k! V2 c8 R" k5 S  P& b! R
熱量:295kcal
公仔箱論壇* ?4 j/ E" b6 n. N. Q/ F' k5 v- g3 D
10、原味蛋餅 /一份115g5.39.217.76% {9 [4 I7 n+ X( c' e
熱量:265kcal
公仔箱論壇' j& m! ]" R7 S
11、燒餅 /一片80g
# I/ {+ O+ ~9 G8 M' h1 stvb now,tvbnow,bttvb熱量:256kcal
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s' g7 p  _6 \4 N8 B
12、饅頭 /一顆約100g
6 R) U- g3 `, Y公仔箱論壇熱量:246kcal
公仔箱論壇: m# Q7 G) e- j
13、水煎包 一顆116g
  |' L* J7 Q- u- W' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:193kcal
tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ B) O( ?. |) w1 R" v5 e
14、鹹豆漿 /一碗500ml
! B% G  E# K  z* ^1 M' Z9 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:185kcal
tvb now,tvbnow,bttvb, u- @1 M/ Z6 l: p  T/ n7 [
15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇: x& n) i* h3 V. P3 k1 L
熱量:96kcal

0 Z8 D" J  p& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意8 W9 |6 w- v4 I# }% e
高敏敏指出,飯糰大部分是糯米製作,難消化的支鏈澱粉比較多,因此,腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛,所以要細嚼慢嚥或少吃一些。公仔箱論壇  B6 [9 X$ c5 q9 v* L* Z$ _' r
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇2 ^( q9 @/ k5 ~/ t. Y6 J
另外,鐵板麵、燒餅油條油脂含量高,有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取;飲料方面,則建議點無糖或是選擇鹹豆漿,因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成,但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多,否則鈉太高容易造成腎臟負擔。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0