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標題: [冷知識分享] 不错的冷知識 [打印本頁]

作者: jy66276 時間: 2009-1-14 03:24 AM 標題: 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 6 e+ i' T. y4 R1 d2 `% q9 i
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb; h; d& U" k9 O9 y0 N* d  y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb1 t) k* M" @  p- a+ P
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F4 ~  c$ v9 k! e
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb5 D( y9 a' Z' S6 |1 f
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b' f2 [" i: B" O1 q* C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇0 r' z- j8 z0 f/ r( g
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇& ]1 H! ~# y( {8 o
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.769 p4 ^% U; v7 Z$ _0 ~7 h$ O
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) 公仔箱論壇( {/ d9 ]/ c2 e
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減- U/ o- A/ C2 v& i& N& l
價。5 o5 A6 M* d) @# |3 ~; N
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇/ z+ A% g; j! i
取。5.39.217.76/ [( o; ^" Q+ f1 v# ?: H

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m# P" n+ b4 Y6 a/ d

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.767 O" [' S- ^4 ]% X- b# d6 Y

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓$ m9 ]1 K* e" P6 Y
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。$ E+ Q1 q( `+ L5 a- M6 a

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(15) 9 |- U7 F+ {5 Q  C4 m! n# J  U$ S  }
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% x; Z) [" h8 C! x
吃。公仔箱論壇" J' r7 u. {) A: d6 _5 y% f7 _
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇% T5 X2 H: \1 M9 M( m& W0 P
多；而且事前無特別病公仔箱論壇. {5 y1 u8 E2 V! e& j5 H2 D: T- J
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。( ]* N; `, x, B
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇5 ?% {5 n& M6 p) j/ N: S
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 r% m% ]2 v; K7 i) z( Y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。- `0 R2 b  d' e$ m8 J6 R
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。$ U' k9 ?  W, G4 V, L
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb# {8 a3 q: i# f- h
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.767 E5 G, a: Z# F4 I4 c- a4 e
夠一次過飲晒就可以。$ |$ R% X! x; P) v; _# d
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(23) 5 H9 p: G3 L, {2 z% w
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但; W+ o1 l5 Z! e' P( E
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。! e( D4 `+ F- E7 [$ H
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.76/ x& n+ |* X" q5 ?

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q6 ?9 x/ ]' {
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 a. v- Z1 u! m
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ P' Q0 k1 l% k' I4 t! d
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 r, {5 q  a( o
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.76% }4 y8 A$ y8 t* `2 T% n
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 Z' R5 s; F5 k6 |0 s4 I
好，是一個好習慣，纖維素增。

作者: tonyayp 時間: 2009-1-14 03:55 AM

不错！很好的健康冷知识～

作者: tutuaun 時間: 2009-1-14 06:44 AM

太强了..谢谢分享~

作者: kangchuyi 時間: 2009-3-17 12:58 PM

thank you

作者: 啊劍 時間: 2009-3-17 08:51 PM

睇完晒之後,,好似樣樣都有我份咁