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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食 # n6 Z3 w3 v6 d$ ]5.39.217.76後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& N: O6 v ?2 j
1 e3 j. c4 a; H1 o% c1 A5.39.217.765.39.217.76$ B _; L$ b" d
(18) ! _. A1 \0 U! u B( U5.39.217.76少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或 0 l2 b$ }; _' y6 {紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇- o5 E) P; L. P% n* V8 s' J4 Z
7 B6 k V/ a* q- ?$ z6 n2 Mtvb now,tvbnow,bttvb / w: [. g2 b4 W9 L% \5 I4 ?) q(19) 5.39.217.764 m K# R/ L- K' y
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子 ' `: @, E& F L% _3 Q女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。" s" ]4 z4 j7 X: ?
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(20) & j( y; Y9 |) ?1 \1 H5.39.217.76減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更 : q1 b: d. W' o3 [0 v5.39.217.76肥。+ @5 P# S$ x! W. N5 X o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P- g5 @( F9 f1 f0 W" V3 R
' |. G; d3 {5 j0 o; G/ S' Q(21) ) Q6 e! m$ C8 t% O& o+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76" y, g2 b. z( _/ q5 V" x
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 y. F: q9 t' {) u
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足 # Q1 l; r" C% D# m/ I3 k5.39.217.76夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 z% b& n9 d Z1 t- t
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6 s' x8 P/ F' c' \6 p(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' Z. X' G1 h: }7 Q% l
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但 8 L- {. V) \, O0 O要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有 + e/ q) d+ Z1 O$ V1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ' v5 K3 z$ y g . R* n, q# ? h% n公仔箱論壇 $ H& T* z, ?+ g$ R) |2 Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb(24) 4 t6 M* U* b7 ^) f9 o4 stvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb. @- L! [) J. R3 K+ u
# U) w4 Y' V: o7 n3 Z: l公仔箱論壇 4 N! t' ~' i) R5 H(25) * v0 c" L: w8 n+ Y( s少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。! a/ {7 z. {. T% V# i$ N# }) w
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120 # y3 W' }5 n o% n上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ N- I( Q$ }- M
5 G V" ^: y5 U; @6 Y, h! _7 C% i) M7 W% s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) O# g8 Z2 _$ R" y& D: x1 D9 C
(27) % \, [9 D o3 N7 {9 u/ s2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 p& }8 I9 q, C0 V" L! I3 {) x* S2 s& a
$ H/ r; J/ ~: s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 5.39.217.76% J& o' c7 i2 s5 D3 I: ?- g
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# G3 b# x6 G3 j% d( A V
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇. G9 q1 U& t9 F" q
[0 E$ ]# N1 w7 a8 E' i& c" V; E 0 b3 M3 u G. p(29) # E; V& {# X# ~& g ?2 a' M5.39.217.76增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗: g, ~/ J+ x4 @' ]0 J/ ~9 @/ i A
好，是一個好習慣，纖維素增。作者: tonyayp 時間: 2009-1-14 03:55 AM
